Network
RINGTIMES BALI – Asam lambung tinggi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang hampir dialami oleh semua orang tanpa terkecuali.
Selain menimbulkan efek yang tidak nyaman, asam lambung tinggi ternyata dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit lain seperti esofagitis, ulkus esofagus, striktur esofagus, pneumonia aspirasi, dan barret’s esofagus.
Asam lambung tinggi atau GERD terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus (kerongkongan), dan hal ini tentunya dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman pada bagian perut.
Baca Juga: 8 Manfaat Selai Kacang Untuk Kesehatan, Tingkatkan Aktivitas Otak Hingga Kurangi Stress
Untuk mencegah terjadinya asam lambung tinggi, ada berbagai hal yang dapat Anda terapkan salah satunya dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan menghindari untuk mengonsumsi yang dilarang bagi penderita GERD.
Dilansir dari kanal YouTube Pauline Wahyuni pada 27 September 2021, berikut lima makanan penyebab asam lambung tinggi.
1. Mentega
Salah satu jenis makanan yang wajib dihindari oleh penderita GERD adalah mentega. Mengapa demikian? mentega mengandung lemak yang cukup tinggi sehingga hal ini menyebabkan mentega lebih sulit tercerna, dan memicu asam lambung Anda untuk naik.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan, Mengobati Peradangan Hingga Diabetes
2. Daging Merah
Tidak hanya mentega, berbagai jenis makanan yang dinilai bayak mengandung lemak ternyata perlu untuk dihindari oleh para penderita asam lambung tinggi.
Makanan yang kaya akan kandungan lemak ternyata dapat memperlambat kinerja lambung untuk mencerna makanan dan beresiko mengalami asam lambung naik.
Selain itu, makanan yang mengandung banyak lemak ternyata dapat memicu produksi hormon kolesistokinin.
Baca Juga: 5 Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Hindari Keripik Kentang dan Bawang Putih
Hormon ini ternyata dapat memicu otot sfingter antara lambung dan kerongkongan yang semestinya memiliki fungsi untuk menahan makanan agar tetap berada di dalam lambung.
Namun jika otot ini terbuka, maka tentu saja dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Sehingga menyebabkan rasa yang tidak nyaman pada bagian tersebut.
3. Makanan Asam
Selain makanan yang berlemak, seperti yang kita tahu bahwa makanan asam ternyata dapat memicu peningkatan pada kadar asam lambung.
Baca Juga: 6 Obat Asam Lambung Terbaik di Apotik, Mulai Harga Rp5 Ribu Hingga Ratusan Ribu
Hal ini dikarenakan, ada beberapa orang penderita GERD yang ternyata mengalami sensitifitas terhadap jenis makanan yang memiliki cita rasa dengan kadar keasaman dibawah normal.
4. Cokelat
Selain termasuk kedalam jenis makanan manis, kandungan kafein dan berbagai senyawa lain yang terdapat pada cokelat ternyata juga beresiko untuk meningkatkan kadar asam lambung dalam tubuh Anda.
5. Makanan Pedas
Tidak hanya makanan asam yang patut dihindari oleh para penderita GERD, tetapi juga makanan yang memiliki cita rasa pedas.
Selain dapat memperparah kondisi kesehatan Anda, makanan pedas ternyata dapat memicu asam lambung Anda naik. ***
