Network
RINGTIMES BALI - Berikut 5 makanan penurun asam lambung yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung atau maag.
Penyakit asam lambung atau GERD adalah gangguan kesehatan yang cukup sering menyerang orang dewasa.
Penyakit di organ lambung ini menimbulkan nyeri ulu hati, sensasi panas atau perih dada hingga kerongkongan, rasa pahit dan asam di pangkal tenggorokan hingga kesulitan menelan.
Baca Juga: 3 Obat Sirup Asam Lambung dan Maag Paling Manjur di Apotik, Diminum Sebelum Makan
Gejala asam lambung bisa timbul karena sering telat makan dan pola makan yang salah.
Memilih makanan yang baik sangat penting bagi penderita asam lambung, usahakan memakan makanan yang bisa menurunkan asam lambung.
Berikut 5 jenis makanan penurun asam lambung, dikutip dari kanal YouTube Lemak Nian Oi pada 24 September 2021.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Sakit Gigi untuk Ibu Hamil, Hindari Konsumsi Ibuprofen dan Aspirin
1. Sayuran
Beberapa sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula dan dapat membantu mengurangi asam lambung.
Sayuran yang dapat dipilih antara lain brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, mentimun dan kacang hijau.
2. Pisang
Beberapa buah non sitrus baik dikonsumsi penderita asam lambung karena bisa menjadi penurun asam lambung.
Salah satu contohnya adalah pisang. Serat larut dalam pisang yakni pektin bisa membantu mendorong makanna melewati saluran pencernaan.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan, Mengobati Peradangan Hingga Diabetes
3. Daging dan Seafood tanpa lemak
Konsumsi daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan dan makanan laut baik untuk oenderita asam lambung karena bisa mengurangi gejala refluks.
Tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi karena akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.
4. Putih Telur
Putih telur bagus untuk penderita asam lambung sedangkan kuning telur tidak dianjurkan karena mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung. Sebaiknya putih telur direbus.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Pasien Covid-19 Menurut Prof Zubairi Djoerban
5. Lidah buaya
Selain untuk kecantikan, lidah buaya bermanfaat mengatasi gangguan pencernaan termasuk penyakit asam lambung.
Mengonsumsi jus lidah buaya membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti inflamasinya.***
