Network
RINGTIMES BALI – Rokok bukan hanya berbahaya bagi si perokok tetapi juga bagi yang menghirup asap rokok.
Asap rokok sangat berbahaya bagi paru-paru karena bisa merusak dan mengotori paru-paru baik dalam jangka pendek ataupun jangka panjang.
Kebiasaan merokok memang sulit dihilangkan, meskipun sudah mengetahui bahaya rokok dan asap rokok.
Baca Juga: 5 Penyebab Sesak Nafas Akibat Asam Lambung Naik Saat Tidur, Hindari Berat Badan Berlebih
Bagi Anda perokok atau yang sering menghirup asap rokok, berikut 5 cara mudah untuk bersihkan paru-paru, seperti dikutip dari kanal YouTube MG Channel pada 26 Agustus 2021.
1. Berolahraga
Olahraga merupakan cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang dikeluarkan melalui keringat. Nikotin dalam tubuh terutama paru-paru juga bisa dibersihkan dengan berolahraga rutin.
2. Minum Air Putih
Air putih bisa membersihkan nikotin lebih cepat. Selain itu harus diimbangi dengan konsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Sering Keringat Dingin Tanda Peringatan Penyakit Serius, Serangan Jantung Hingga Infeksi HIV
3. Mengkonsumsi Jahe
Jahe memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri yang membantu menghilangkan zat berbahaya di paru-paru.
Perokok yang mengkonsumsi jahe biasanya akan langsung merasa lega di tenggorokannya.
4. Mengkonsumsi Bawang Putih
Penelitian menunjukkan konsumsi bawang putih dapat menurunkan resiko terkena kanker paru hingga 44 persen.
Baca Juga: 5 Manfaat Oncom Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sumber Energi
Kandungan antioksidan dalam bawang putih dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh.
5. Mengkonsumsi Kedelai
Mengkonsumsi makanan berbahan dasar kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru. Selain itu ternyata bisa mengurangi resiko sesak nafas.***
