Network
RINGTIMES BALI – Mengetahui penyebab diabetes sejak dini diperlukan bagi kita untuk menghindari lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.
Sebab, diabetes umumnya dipengaruhi oleh faktor gaya hidup yang tanpa kita sadari menaikkan kadar gula darah.
Dilansir dari laman Boldsky, berikut empat kebiasaan penyebab diabetes.
Baca Juga: 7 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi Menurut dr Saddam Ismail
1. Kurang Tidur
Kurang tidur ternyata cukup berpengaruh dalam mengembangkan kadar gula darah dalam tubuh.
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk, lebih rentan terkena diabetes tipe 2, daripada mereka yang mempunyai kualitas tidur yang baik.
2. Gemar makan junk food
Salah satu penyebab utama diabetes adalah obesitas. Makanan junk food dan soda mempengaruhi orang kelebihan berat badan atau bahkan obesitas.
Baca Juga: Gejala Awal Penyakit Gagal Ginjal, Salah Satunya Kaki dan Tangan Membengkak
Golongan makanan tersebut banyak mengandung karbohidrat dan gula.
Secara langsung, ini berdampak pada kadar insulin dan gula darah, yang pada akhirnya menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terus menerus.
3. Mager
Anak muda jaman sekarang lebih banyak menghabiskan waktu untuk rebahan alias mager karena semua yang diinginkan bisa dilakukan oleh kecanggihan teknologi yang mereka miliki.
Baca Juga: 8 Makanan Pemicu Kanker Makin Parah, Hindari Tahu Tempe dan Kecap
Tanpa disadari, kebiasaan ini akan meningkatkan risiko diabetes.
Terlebih apabila dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat yang menyebabkan obesitas.
4. Merokok dan Konsumsi Alkohol
Umumnya, orang-orang mengira bahwa merokok hanya menyebabkan kanker dan penyakit jantung. Akan tetapi, merokok juga meningkatkan risiko sesorang tekena diabetes.
Kebiasaan buruk merokok dibarengi minum alkohol saat ini juga banyak ditemui.
Hal ini menjadi penyebab utama pemicu diabetes dengan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.***
