Network
3. Batasi minuman berkafein
Minum minuman berkafein seperti teh, soda, dan kopi dapat membuat produksi urine meningkat.
Hal ini karena minuman tersebut mengandung diuretik yang akan membuat kita sering buang air kecil.
4. Batasi minuman beralkohol
Selain minuman yang mengandung kafein, minuman beralkohol juga dilarang ketika Anda sedang mengalami buang air kecil terlalu sering.
Baca Juga: Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Kanker
Alkohol bisa mempengaruhi hormon antidiuretik. Apabila hormon antidiuretik ini terganggu, maka urine akan terganggu juga sehingga membuat produksi urine meningkat.
5. Senam kegel
Cobalah untuk melakukan senam kegel guna mengurangi kelebihan urine. Anda bisa melihat di berbagai media sosial yang menyediakan senam kegel.
Senam kegel berguna untuk melatih otot-otot daerah perkemihan.
