Jika pria yang mengalami obesitas bisa menurunkan berat badannya, hal ini dapat berpengaruh terhadap peningkatan jumlah dan kesehatan sperma.
3. Olahraga
Olahraga bisa menjadi pilihan efektif untuk meningkatkan jumlah sperma. Usahakan melakukan olahraga tiap minggunya secara rutin.
4. Mengkonsumsi Vitamin
Pria yang mengalami kekurangan asupan vitamin D, menurut penelitian memiliki sperma sedikit dan kualitasnya juga buruk.
Baca Juga: Atasi Flek Hitam atau Noda di Wajah Ala dr Zaidul Akbar, Cukup Pakai Bahan Alami
Pria yang ingin meningkatkan jumlah sperma sebaiknya rutin mengkonsumsi vitamin D, vitamin E dan vitamin C.
5. Makan Bawang Putih
Bawang putih ternyata memiliki kandungan yang bisa meningkatkan aliran darah ke organ seksual dan menjaga sperma tetap sehat.
Konsumsi bawang putih secara rutin bisa membantu pria untuk meningkatkan jumlah sperma.***