Network
RINGTIMES BALI - Vitamin C adalah salah satu vitamin yang diperlukan tubuh dan banyak terdapat pada buah-buahan.
Selain menambah kekebalan tubuh, vitamin C juga berperan dalam penyembuhan luka dan fungsi otak.
Di masa sekarang, banyak orang yang ingin praktis dengan mengkonsumsi suplemen vitamin C yang banyak beredar di pasaran.
Baca Juga: Seorang Remaja Mengaku Payudaranya Membesar Usai Divaksin Pfijer, Ahli Beri Tanggapan
Meski suplemen vitamin C dipercaya bisa mencegah flu biasa, namun ternyata banyak suplemen yang justru memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi.
Minum suplemen vitamin C dosis tinggi sangat berbahaya bagi tubuh karena efek samping yang ditimbulkannya.
Dikutip dari Healthline, 15 Juli 2021, berikut bahaya vitamin C dosis tinggi bagi kesehatan.
1. Gangguan pencernaan
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Konsumsi vitamin C lebih dari 2000 mg setiap harinya bisa membuat tubuh mengalami gangguan pencernaan.
Hal ini karena suplemen vitamin C tidak dicerna tubuh namun larut dalam air dan keluar dalam bentuk urine.
Gangguan umum yang terjadi dari asupan suplemen vitamin C dosis tinggi adalah diare dan mual.
Baca Juga: Anosmia atau Penciuman Hilang Bisa Fatal Jika Dibiarkan, Simak Cara Mengatasinya
Jika hal ini terjadi, Anda cukup mengurangi atau menghentikan konsumsi vitamin C tersebut.
2. Kelebihan zat besi
Konsumsi vitamin C dosis tinggi berlebihan juga bisa membuat tubuh kelebihan zat besi.
Hal ini bisa memicu berbagai penyakit berbahaya seperti kerusakan hati, jantung, pankreas, tiroid dan sistem saraf pusat.
Baca Juga: Waspadai Hubungan Penyakit Jantung dan Covid-19 Selama Pandemi
3. Batu ginjal
Kelebihan vitamin C dikeluarkan tubuh disebut oksalat. Namun kadang oksalat justru mengikat mineral dan berubah menjadi batu ginjal.
Cara menghindari kelebihan konsumsi vitamin C dosis tinggi adalah dengan mengkonsumsi makanan baik buah dan sayur yang mengandung vitamin C daripada suplemen.***
