Network
Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi wanita usia diatas 40 tahun karena proses metabolisme yang melambat dalam usia ini.
Protein diperlukan untuk melindungi massa otot dan mencegah penambahan berat badan berlebih.
Kandungan protein bisa ditemukan dalam beberapa makanan seperti telur, ayam tanpa kulit dan dada kalkun.
Baca Juga: Ternyata Telur Dapat Menyebabkan Bisul, Simak Cara Pencegahannya
3. Almond
Penelitian menunjukkan jika satu porsi almond setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL dan resiko penyakit jantung.
4. Brokoli
Brokoli adalah makanan rendah kalori yang sangat baik karena dipenuhi dengan fitokimia. Selain itu brokoli juga kaya vitamin A, C dan K.
Kandungan nutrisi pada brokoli membantu mencegah kanker. Luteon dan zeaxanhin di dalamnya juga membantu mencegah katarak pada mata.***
