Network
1. Jeruk
Makanlah jeruk seutuhnya jangan di jus atau diperas itu jadinya cuma air jeruk isi anti oksidan jeruk ada di kulit jeruk yang berwarna putih.
Di dalam jeruk mengandung Vitamin C, Zat besi dan vitamin B6 yang penting untuk sel darah merah kita.
Salah satu oksigen kita hisap untuk memperkuat paru-paru, menurut studi makan banyak jeruk akan menurunkan darah tinggi.
Baca Juga: Bahaya Berciuman dengan Perokok Aktif, Simak Sebelum Terlambat
2. Lemon
Lemon menurut studi bisa melawan sel-sel kanker, dengan vitamin C dan anti oksidan tinggi salah satunya memperlancar paru-paru supaya berfungsi lebih bagus lagi dalam mengisap oksigen ke dalam tubuh.
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan anti oksidan dan minyak yang sehat dan bagus seperti omega 3 dan vitamin E tinggi yang bisa memperbaiki paru-parunya yang sudah rusak dan hitam.
Alpukat merupakan super buah dan sangat diminati di dalam dunia kesehatan.
