Network
RINGTIMES BALI - Perut buncit menjadi salah satu keluhan banyak orang masa kini, terutama para pria. Bahkan ada yang mengaku sudah olahraga namun lemak-lemak dalam perut itu tidak sirna.
Perut buncit biasanya terjadi akibat tumpukan lemak di bagian perut karena mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar melalui fungsi tubuh dan aktivitas fisik secara teratur.
Namun, kondisi perut buncit ini bisa diatasi dengan melakukan beberapa kebiasaan mudah ini tanpa harus diet.
Baca Juga: Pilot Israel Akui Bombardir Gedung di Gaza karena Frustasi Sulit Kalahkan Hamas
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Instagram @sinisehat pada 25 Mei 2021. Berikut adalah beberapa kebiasaan mudah yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit diet.
1. Tidur lebih awal
Tidur lebih cepat akan menghindari kita untuk makan secara berlebihan dan juga bisa terhindar dari perut buncit.
Usahakan untuk tidur lebih awal pada malam hari dan biasakan untuk tidur dengan cukup sekitar delapan jam setiap harinya.
Baca Juga: 6 Gambaran Neraka Menurut Al-Qur’an Hadits, Panasnya 70 Kali dari Api Dunia
2. Jangan lewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam
Mereka yang melewatkan sarapan di pagi hari berpotensi untuk makan lebih banyak di siang hari dan ini tidak baik buat tubuh.
3. Postur tubuh yang Sempurna
Baik saat duduk ataupun berdiri, postur tubuh harus lah memilik sikaf yang sempurna atau tetap lurus.
Sebab, postur tubuh seperti ini bisa membentuk otot perut menjadi lebih baik, sehingga perut Anda tidak akan buncit.
4. Minum air putih yang Cukup
Kebiasaan mudah tanpa diet selanjutnya untuk membuat perut buncit menjadi rata adalah dengan minum air. Tubuh membutuhkan air putih sebanyak delapan gelas setiap harinya.
Baca Juga: Jenis Kelamin Anak Kedua Raffi Ahmad Nagita Terbongkar
Ketika asupan air di dalam tubuh tercukupi dengan baik, maka sistem pencernaan juga akan berjalan dengan baik pula.
5. Makan lebih banyak sayuran
Makanan seperti sayuran dan buah-buahan akan membuat perut kita cepat merasa kenyang.
6. Minum kopi
Kandungan kafein dalam kopi bisa membuat lemak di dalam tubuh terbakar dengan lebih cepat.
Baca Juga: Ikatan Cinta 25 Mei 2021, Aldebaran Merasa Bersalah Mengetahui Andin akan Keguguran
7. Makan secara perlahan
Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Sehingga mengunyah makanan lebih lama akan membantu sistem pencernaan dengan mudah menjalankan aktivitasnya.
8. Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dan tempe dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar.
9. Berjalan kaki
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membuat lemak di dalam perut mudah terbakar.
Nah, inilah sembilan kebiasaan mudah untuk menghilangkan perut buncit tanpa harus menyiksa diri dengan diet.***
