RINGTIMES BALI – Gangguan kesehatan yang sering terjadi pada wanita yang memasuki usia lanjut atau menopause.
Banyak wanita yang datang ke dokter ketika memasuki usia lanjut yang mengiginkan dirinya terlihat seperti wanita muda lagi karena sudah tidak haid lagi.
Dilansir dari kanal Youtube SB30 Health yang menjelaskan gejala dan dampak serta resiko-resiko yang terjadi pada saat memasuki usia lebih lanjut, gangguan lainnya adalah:
Baca Juga: 13 Tanda Akibat Jarang Olahraga, Nafas Pendek hingga Susah Tidur
Pada saat memasuki usia menopause memiliki resiko yang lebih besar untuk mengidap penyakit stroke dan penyakit jantung coroner.
Bahkan resiko ini jauh lebih besar dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria yang usia nya sama dengan anda saat ini.
1. Gejala Dimensia
Gejala-gejala sering lupa yang merupakan salah satu tanda menopause, jika anda mendapati gejala ini pada orang tua anda, harap segera dikonsultasikan ke dokter.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Kulit Wajah Keriput Bisa Disembuhkan dengan Treatment Botox
2. Gangguan Pada Tulang (Osteoporosis)
Wanita yang sudah mulai memasuki usia menopause harap berhati-hati karena gangguan ini sangat mudah membuat tulang retak atau patah dan dapat berakibat kelumpuhan.
3. Gangguan Hormonal
Gangguan pada kadar gula darah (diabetes miletus) dan gangguan pada hormon tiroid yang disebut hipertiroid.
Lalu tips-tips apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasi dan meminimalisir gangguan dan gejala pada saat memasuki usia menopause?
Baca Juga: 8 Obat Asam Lambung Apotik Paling Dicari, Harga Termurah Mulai Rp5 Ribu
Berolahraga 3 – 5 kali dalam seminggu
Karena pola dan gaya hidup yang sangat berperan penting terutama bagi wanita agar tuuh terlihat segar dan bugar serta sehat.
Hindari jenis olahraga yang berlompat-lompat bagi anda yang telah memasuki usia lanjut, pilih jenis olahraga seperti aerobic.
Cermati segala keluhan yang anda alami dan jangan terburu-buru membeli obat
Jika anda mendapati gejala pada lambung anda, baiknya mengkosultasikannya ke dokter dahulu sebelum membeli obat.
Baca Juga: Cara Cepat Atasi Asam Lambung dan Maag Kronis, Cukup Pakai Daun Binahong
jika anda juga mengalami anyang-anyangan atau iritasi pada kandung kemih jangan sembarangan membeli obat sebelum konsultasi ke dokter terkait.
1. Cermati Pola Makan
Kurangi kadar minyak dan pedas pada makanan anda, banyak perempuan yang tidak sadar kalau sistem pencernaan mereka sudah tidak sanggup lagi untuk mmenerima makanan pedas/berminyak.
2. Hindari Kebiasaan Minum Alkohol
Kebiasaan buruk mengkonsumsi minum-minuman alkohol juga berpengaruh besar pada tubuh wanita yang sudah memasuki usia menopause.
Baca Juga: Hindari 4 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Kronis, Kurangi Tomat dan Bawang
3. Tentukan Jam Istirahat
Dengan mendisiplinkan diri menentukan jam tidur serta tidak menonton televisi atau bermain handphone pada saat memasuki jam istirahat anda.***