RINGTIMES BALI - Penyakit asam urat adalah bentuk radang sendi yang terjadi akibat kadar uric acid (asam urat) yang terlalu tinggi.
Salah satu penyebab asam urat adalah pola hidup yang tidak sehat terutama makan makanan yang tinggi purin, seperti jeroan dan makanan laut (seafood).
Oleh karena itu, penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah purin untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuhnya.
Baca Juga: 7 Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi dan Asam Urat, Perbanyak Konsumsi Jagung dan Wortel
Walaupun begitu, perlu dipahami bahwa tidak ada satupun makanan yang dapat menyembuhkan asam urat.
Sehingga dengan menerapkan pola makan sehat, diharapkan dapat membantu menurunkan risiko serangan asam urat berulang dan memperlambat laju kerusakan sendi.
lantas, makanan apa yang harus dikonsumsi penderita asam urat?
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi penderita asam urat:
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung di Rumah, Makan Pisang hingga Minum Teh Jahe
1. Buah-buahan, contohnya adalah ceri katena dapat mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam dan mengurangi peradangan.
2. Sayuran, contohnya adalah semua sayuran termasuk kentang, kacang polong, jamur,
3. Terong dan sayuran berdaun hijau tua.
4. Kacang-kacangan, contohnya adalah semua kacang-kacangan, termasuk lentil, kacang-kacangan,kedelai, dan tahu.
Baca Juga: 3 Manfaat Garam Himalaya untuk Asam Lambung, Pengobatan Ayurveda Cegah Refluks
5. Kacang-kacangan, contohnya adalah semua kacang-kacangan dan biji-bijian.
6. Biji- bijian utuh , contohnya adalah gandum, beras merah dan barley.
7. Produk susu , contohnya semua produk susu aman, dan produk susu rendah lemak
8. Telur
9. Minuman, contohnya seperti kopi dan teh hijau.
Baca Juga: 5 Buah Pencegah Asam Lambung Naik yang Aman Dikonsumsi, Pilih Pisang dan Apel Merah
10. Herbal dan rempah - rempah, meliputi semuanya.
11. Nabati minyak: Contohnya kelapa, zaitun dan minyak rami.***