RINGTIMES BALI - Kacang merupakan salah satu sumber bahan makanan yang mengandung lemak tak jenuh dan juga merupakan salah satu makanan sumber serat.
Selain itu, kacang tanah juga mengandung fitosterol yang justru dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, serta tetap menjaga HDL kolesterol.
sebagaimana dilansir dari laman Healthline pada Sabtu, 25 September 2021 tentang 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan, Tingkatkan Aktivitas Otak dan Membantu Mengurangi Stress.
Kandungan nutrisinya cukup lengkap, tak heran jika selai kacang tak hanya enak tapi juga baik untuk kesehatan tubuh salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: 5 Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Hindari Keripik Kentang dan Bawang Putih
Tingkatkan Aktivitas Otak dan Memori
Khasiat selai kacang untuk kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan aktivitas otak dan memori saat belajar, bekerja atau melakukan aktivitas apapun.
Kita cenderung akan lebih aktif dan tidak mudah lelah karena mengonsumsi selai kacang, terutama dalam berfikir.
Vitamin E, seng, magnesium, dan niasin dalam kacang mendukung aktivitas otak. Vitamin E juga mampu meningkatkan daya ingat, terutama untuk orang tua.
Baca Juga: Kunci Jawaban UTS PTS Kelas 5 SD MI Semester 1 Tema 2 Udara Bersih Bagi Kesehatan
Kurangi Tingkat Stres
Khasiat selai kacang untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengurangi tingkat stres.
Banyak kandungan positif dalam selai kacang seperti lemak sehat, antioksidan, magnesium, dan vitamin c yang membantu menebus unsur-unsur yang kurang dalam tubuh.
Selai kacang juga dapat membuat mood lebih baik dan lebih tenang. Kita tidak perlu lagi takut nyemil karena selai kacang bisa dicampur dengan cemilan kita dan membuat diri lebih senang dari sebelumnya.
Baca Juga: 5 Jenis Tanaman Hias yang Baik Bagi Kesehatan, Lili Paris Hingga Lidah Mertua
Atasi Insomnia
Bagi kaum muda yang insomnia, cocok banget konsumsi selai kacang. Selai kacang bisa buat tidur nyenyak dan lebih cepat pastinya.
Asam amino dalam kacang yang disebut tryptophan, meningkatkan hormon tidur, melatonin dan hormon kebahagiaan, serotonin.
Ini juga membuat proses pada tubuh kita dan meningkatkan kualitas tidur malam. Tidak perlu konsumsi banyak, cukup beberapa sendok sebelum tidur ampuh agar kamu cepat terlelap.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Ketumbar Bagi Kesehatan
Cegah Risiko Kanker Payudara
Selai kacang terkenal mengandung protein alami, itu dia yang yang mampu mengurangi risiko kanker payudara secara signifikan.
Setiap hari jika tubuh memproduksi selai kacang akan menambah efek positif khususnya bagi payudara.
Hal lebih bagus lagi kalau selai kacang ditambahkan di dalam menu makanan, namun bagi yang memiliki alergi tidak dianjurkan ya.
Baca Juga: 5 Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Hindari Keripik Kentang dan Bawang Putih
Cegah Risiko Diabetes
Tak hanya dapat mencegah risiko kanker payudara, khasiat lainnya dari selai kacang juga dapat mencegah risiko diabetes. Meski kacang terbukti mengandung banyak lemak, namun aman karena bukan lemak jenuh.
Lemak yang dikonsumsi selai kacang sehat bagi tubuh karena tidak menyebabkan diabetes. Lemak tersebut mampu meningkatkan stabilitas glukosa dan insulin, jadi jelas aman untuk tubuh.
Pulihkan Otot Sehabis Olahraga
Selai kacang merupakan makanan sebelum dan sesudah olahraga yang ampuh. Lemak dan karbohidratnya mencukupkan energi yang kita butuhkan di setiap sesi.
Kalium yang tinggi dalam selai kacang sangat baik untuk memulihkan otot dan tulang setelah melakukan aktivitas berat.
Selain memulihkan, selai kacang juga mampu mencegah sakit otot dan kram otot saat olahraga berat.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 3 Kelas 1 SD Halaman 51, 53, Melengkapi Kalimat
Bantu Kontrol Tekanan Darah
Selai kacang mampu mengontrol darah dalam tubuh kita tetap stabil. Hal ini tak lepas dari kandungan potasium dalam selai kacang dipercaya efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang tinggi sangat membahayakan khususnya bagi orang tua. Maka dari itu, selai kacang penting dikonsumsi.
Magnesium yang terdapat dalam selai kacang juga memberikan efek yang sama mencegah naiknya tekanan darah.
Turunkan Berat Badan
Tidak sedikit yang berpikir bahwa selai kacang memiliki lemak berlebih sehingga tidak baik dikonsumsi untuk program diet.
Selai kacang merupakan sumber protein, serat dan juga nutrisi. Tidak banyak juga yang tahu selai tidak mengubah kadar gula justru menyediakan elemen sehat dalam tubuh.***