RINGTIMES BALI – Fungsi ginjal dalam tubuh sangat penting. Kerusakan pada ginjal bisa menyebabkan berbagai gangguan Kesehatan dan penyakit gagal ginjal.
Kerusakan ginjal biasanya terjadi karena kebiasaan sehari-hari yang dilakukan dalam jangka waktu lama namun tidak disadari memberi efek buruk pada ginjal.
Penyakit gagal ginjal biasanya baru terdeteksi saat sudah cukup parah sehingga kita harus mengetahui apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa mengganggu fungsi ginjal.
Baca Juga: 4 Bahaya GERD Asam Lambung Kronis pada Anak, Sebabkan Anemia hingga Gizi Buruk
Dilansir dari video yang diunggah kanal YouTube Cendekiawan Muda pada 3 September 2021, berikut hal yang bisa menyebabkan gagal ginjal.
1. Makan Banyak Daging
Konsumsi terlalu banyak daging yang mengandung protein hewani akan menyebabkan asam dalam darah meningkat yang memicu asidosis.
Asidosis adalah kondisi ketika ginjal tidak bisa menjaga PH tubuh dengan seimbang.
2. Kurang Gerak
Selain untuk menjaga kebugaran, olahraga atau bergerak sangat penting untuk menghindarkan diri dari berbagai Kesehatan.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Pemicu Uban Tumbuh, Salah Satunya Soft Drink
Jika waktu untuk berolahraga sangat singkat, usahakan melakukan gerakan ringan agar tubuh tetap sehat.
Aktivitas fisik mempengaruhi peningkatan aliran darah dan metabolisme glukosa. Kedua hal ini merupakan faktor penting dalam kesehatan ginjal.
3. Mengkonsumsi Alkohol
Kebiasaan mengkonsumsi alkohol dapat merussak ginjal. Ginjal berfungsi menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh termasuk alkohol. Jika terlalu banyak alkohol yang masuk menyebabkan perubahan fungsi ginjal.
Baca Juga: 5 Tanda Ginjal Sedang Bermasalah Melalui Pemeriksaan Mandiri
Alkohol juga menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat mengganggu fungsi normal dari organ ginjal.
4. Banyak Mengkonsumsi Garam
Tidak hanya gula, mengkonsumsi garam atau makanan asin yang berlebihan membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menyingkirkan kandungan natrium yang berlebih.
Hal ini sangat buruk jika dilakukan karena dapat memperburuk fungsi ginjal dan menyebabkan retensi air dalamm tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Bahaya Menahan Kencing Terlalu Lama Menurut dr Tirta, Waspada Gagal Ginjal
5. Kurang Minum
Kebiasaan paling umum yang menyebabkan kerusakan ginjal adalah kurangnya asupan air ke dalam tubuh sehingga racun akan mulai menumpuk di darah karena tidak ada cukup cairan untuk membawanya melewati ginjal.
6.Menahan Kencing
Menahan keinginan untuk kencing sama saja dengan membiarkan urine tetap di kandung kemih yang akibatnya membuat bakteri berkembang lebih cepat dan menimbulkan masalah pada kandungan kemih dan ginjal.***