RINGTIMES BALI – Rasa lapar bisa muncul kapansaja, bahkan sebelum tidur di malam hari.
Saat perut lapar, biasanya kita tidak bisa tidur sampai perut terisi sedikit makanan dan kadang kita memakan dan meminum apa saja yang ada.
Padahal kebiasaan makan sebelum tidur justru bisa membuat berat badan naik, bahkan terlalu banyak makan sebelum tidur justru membuat susah tidur atau insomnia.
Baca Juga: Benarkah Obat Deksametason Dapat Sembuhkan Badai Sitokin, Simak Penjelasannya
Makan sebelum tidur bisa mengakibatkan kembalinya cairan pencernaan ke jantung atau tenggorokan dan menimbulkan sensasi terbakar yang disebut reflux.
Jika biasa lapar di malam hari, usahakan makan 3 jam sebelum tidur dan hindari makanan dan minuman berikut, dikutip dari kanal YouTube Kafila Channel pada 23 Agustus 2021
1. Cokelat
Kandungan lemak yang tinggi pada cokelat berbahaya bagi tubuh. Sama seperti alcohol dan soda, cokelat dapat melonggarkan katup yang menghubungkan perut dengan esofagus.
Baca Juga: 8 Minuman Terbaik untuk Penderita Asam Lambung atau Maag Menurut Dokter Fery TV
Jika ini terjadi tubuh tidak akan bisa menyimpan makanan ditempatnya sehingga menimbulkan reflux asam.
2. Keju
Meskipun kandungan lemaknya lebih sedikit, sebaiknya Anda tidak memakan keju sebelum tidur. Tak hanya berbahaya, keju bisa membuat berat badan Anda naik.
3. Kacang
Kacang memang mengandung banyak unsur yang menyehatkan. Namun sebaiknya hindari memakannya sebelum tidur, terutama jenis kacang mete, walnut dan macadamia.
Baca Juga: Cara Cegah Badai Sitokin dari dr Saddam Ismail, Hindari Sesak Nafas, Komplikasi, hingga Kematian
4. Jeruk
Jeruk mengandung asam yang tinggi. Meskipun beberapa orang bisa mengkonsumsi jus jeruk sebelum tidur tanpa ada masalah, sebaiknya Anda tidak melakukannya.
4 jenis makanan tersebut sebaiknya dihindari sebelum tidur, jika sangat ingin memakannya usahakan makan 3 hingga 4 jam sebelum tidur.***