RINGTIMES BALI – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang harus diwaspadai.
Dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube Pribadinya menyebut jika faktor penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi salah satunya dari makanan.
Dr Saddam Ismail menyebut orang yang sudah terdiagnosa mengalami hipertensi sebaiknya menjaga asupan makanan agar tekanan darahnya bisa tercontrol.
Baca Juga: 7 Cara Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi bagi Penderita Diabetes Melitus Menurut dr Saddam Ismail
Berikut beberapa makanan yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi menurut dr Saddam Ismail dan harus dihindari:
1. Garam
Garam memang sangat penting, namun jika berlebihan akan sangat berbahaya karena bisa menyebabkan gangguan keseimbangan kalium dan natrium sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi.
2. Makanan Olahan dan Fast Food
Makanan olahan ini adalah makanan kemasan atau kaleng yang mengandung natrium cukup tinggi, bukan hanya untuk perasa tapi juga mengawetkan makanan.
Baca Juga: 5 Bahaya Keramas Setiap Hari, Rambut Lebih Berminyak Hingga Ketombe Parah
Kandungan lemak jenuh pada makanan olahan bisa memicu tekanan darah lebih tinggi. Termasuk juga fast food seperti burger.
3. Acar mentimun
Penggunaan garam pada acar mentimun sangat banyak sehingga sebaiknya mula dikurangi atau dihindari.
4. Daging merah dan kulit ayam
Daging merah dan kulit ayam adalah salah satu pantangan bagi penderita hipertensi karena mengandung lemak jenuh yang harus dihindari.
5. Makanan yang mengandung pemanis buatan
Asupan makanan yang mengandung pemanis buatan harus dihindari karena bisa meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: 9 Penyebab Sakit Kepala Berat Menurut dr Ema Superr, Waspada Stres Hingga Pecah Pembuluh Darah Otak
Selain itu, pola tidur harus dijaga, jangan malas bergerak, hindari merokok dan asap rokok serta jangan sampai stress.
Pola hidup sehat adalah hal yang harus dijaga termasuk mengecek tekanan darah secara rutin dan mengkonsumsi obat hipertensi bagi penderita hipertensi meskipun tidak ada keluhan.
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa menyebabkan pembuluh darah pecah sehingga terkena struk.***