RINGTIMES BALI – Kesalahan pola makan dan memilih makanan bisa menjadi penyebab asam lambung naik atau kambuh.
Penderita asam lambung harus waspada agar penyakit tidak kambuh, harus memilij makanan yang aman dan nyaman bagi lambung.
Berikut 7 makanan wajib bagi penderita asam lambung, dikutip dari kanal YouTube Pauline Wahyuni pada 16 Agustus 2021.
Baca Juga: 10 Tanda Awal Diabetes Meningkat, Sepele tapi Bahaya Menurut dr Ema Superr
- Nasi
Nasi adalah karbohidrat yang mengenyangkan perut. Bagi penderita asam lambung nasi adalah makanan penting, bisa nasi putih atau nasi merah.
Nasi bisa mengisi rasa lapar di lambung dalam jangka waktu yang lama, tidak boleh membiarkan rasa lapar dalam jangka waktu lama.
- Oatmeal
Oatmeal sangat bagus karena kaya serat dan rendah gula. Oatmeal tidak akan membuat asam lambung naik asal tidak ditambah cokelat atau terlalu banyak gula.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan dan Perut Buncit Tanpa Diet Ala dr Zaidul Akbar
- Roti Gandum
Satu-satunya roti yang bisa dikonsumsi adalah roti gandum. Ini karena roti jenis lain mengandung ragi yang bisa memicu asam lambung.
- Makanan Sehat
Makanan sehat adalah makanan yang rendah lemak, rendah garam dan rendah gula. Makanan berlemak susah dicerna lambung yang bisa menyebabkan penyakit semakin kronis.
Makanan yang manis setelah sampai ke lambung justru menjadi asam, sementara makanan yang kaya akan garam bisa meningkatan pertumbuhan bakteri H. pylori yang bisa meningkatkan asam.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat Menurut dr Zaidul Akbar yang Jarang Diketahui Publik
- Daging Rendah Lemak dan Tekstur Lembut
Daging yang rendah lemak tidak akan memicu asam lambung. Anda bisa memilih daging ayam dan ikan yang mudah dicerna lambung.
- Buah yang Tidak Asam dan Bergetah
Buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah buah yang tidak asam dan bergetah antara lain apel, pisanga, alpukat, pepaya dan melon.
- Susu Rendah Lemak dan Tinggi Kalsium
Penderita asam lambung juga tidak bisa sembarangan mengkonsumsi produk susu. Ini agar lambung tetap aman dan nyaman.***