RINGTIMES BALI - Usia 40 tahun dalam kehidupan seseorang adalah usia yang rentan dimana terjadi banyak perubahan.
Usia 40 tahun membuat seseorang memiliki perubahan dalam metabolisme tubuh, cara berfikir dan pandangan terhadap kehidupan juga berubah.
Seperti halnya wanita, di usia 40 tahun pria dihadapakan pada kemungkinan terkena berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, kolesterol, stres hingga masalah kemampuan seksual.
Baca Juga: 5 Efek Samping Konsumsi Alpukat Berlebihan, Bisa Turunkan Produksi ASI pada Ibu
Untuk itu ada baiknya pria yang berusia di atas 40 tahun lebih memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya.
Dikutip dari laman Food Ndtv pada 18 Juni 2021, berikut makanan yang wajib dikonsumsi pria diatas usia 40 tahun, diantaranya:
1. Kacang
Kacang adalah salah satu protein nabati yang paling sehat karena mengandung delapan dari sembilan asam amino esensial.
Baca Juga: Ternyata Telur Dapat Menyebabkan Bisul, Simak Cara Pencegahannya
Protein membantu menjaga vitalitas rambut dan rambut serta mencegah munculnya gejala penyakit diabetes dan jantung.
2. Terong
Terong kaya akan antioksidan, fitonutrien, senyawa fenolik dan flavonoid, rendah kalori, dan mengandung banyak serat dan kandungan air.
Warna ungu yang kaya merupakan indikasi kandungan antosianin dalam sayuran, salah satunya adalah nasunin yang langka dan sangat bermanfaat.
Baca Juga: Cara Mengonsumsi Bawang Putih yang Benar untuk Kesehatan
3. Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C yang berhubungan dengan kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Jambu biji juga erat kaitannya dengan pengurangan resiko kanker prostat, kandungan folat di dalamnya membantu menjaga kesuburan dan menjaga kesehatan otot jantung.
4. Susu
Banyak kita temukan di pasaran susu untuk usia 40 tahun keatas. Susu memang sangat penting bukan hanya untuk bayi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Memicu Tumbuh Uban, Semir Rambut Salah Satunya
Susu mengandung protein, vitamin dan mineral yang membantu membangun serta memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Susu juga dipercaya bisa melindungi pria usia 40 tahun keatas dari ancaman stroke.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung jumlah maksimum Catechin, antioksidan yang sangat kuat.
Konsumsi teh hijau secara teratur sangat baik untuk perlindungan terhadap kanker perut, kanker kerongkongan, mencegah penyakit jantung, stroke dan menjaga tekanan darah.
Sebuah penelitian di China juga menyebutkan jika pria yang minum teh hijau secara teratur kurang rentan terhadap kanker prostat.***