7 Cara Paling Efektif untuk Mengatasi Penyakit Diare

1. Perbanyak asupan cairan

Diare menyebabkan penderitanya sering buang air dan berisiko tinggi mengalami dehidrasi. Untuk mengatasinya, perbanyak asupan cairan dan mengonsumsi oralit.

2. Hindari makanan penyebab diare

Secara umum, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat diare seperti makanan padat/keras, pedas, berminyak, dan terlalu berbumbu. Jauhi juga alkohol dan kafein, serta buah dan sayur yang mengandung banyak gas.

Baca Juga: Disebut 'Pemukul Istri', Johnny Depp Hengkang dari Fantastic Beasts

3. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik

Untuk mengatasi masalah bakteri jahat di pencernaan yang menyebabkan diare, probiotik amat membantu untuk meningkatkan bakteri baik yang melawan bakteri jahat tersebut. Mengonsumsi keju dan yogurt dalam jumlah yang wajar akan meningkatkan probiotik.

4. Rajin mencuci tangan

Tindakan sederhana namun sangat efektif untuk mencegah sekaligus memerangi diare adalah mencuci tangan sebelum makan. Dengan membunuh semua kuman di tangan, risiko kuman masuk dalam tubuh semakin sedikit.

5. Makan porsi sedikit

Dikarenakan kondisi pencernaan sedang tidak baik, sangat disarankan bagi penderita diare untuk makan dalam porsi sedikit tapi sering.

Baca Juga: Meski Dirumah, Suami Enggan Bantu Urus Anak, Ternyata Ini Alasannya

Dengan demikian, pencernaan tidak terlalu bekerja keras setiap kali makan, tetapi tubuh tetap mendapatkan cukup nutrisi karena sering makan.

6. Minum teh hitam campur chamomile

Teh hitam campur chamomile dikenal baik untuk diare, teh hitam mengandung tanin yang sangat baik untuk mengurangi tingkat keparahan penyakit diare. Selain itu, chamomile punya sifat meredakan diare yang efektif.

Campuran keduanya menghasilkan zat anti-inflamasi untuk mengatasi peradangan pada usus yang disebabkan diare.