Network
RINGTIMES BALI - Untuk menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan berolahraga secara rutin.
Efek positifnya terhadap kesehatan pun telah terbukti dan tidak bisa terbantahkan.
Selain dengan berolahraga, faktor makanan pun juga harus diperhatikan agar menjaga nutrisi dalam tubuh.
Baca Juga: Polusi Udara Berpotensi Mematikan, Berikut Penjelasan Ahli
Jika dikaitkan keduanya akan menimbulkan manfaat kesehatan yang positif, salah satunya seperti berjalan setelah makan, yang ternyata memiliki beberapa manfaat.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-rakyat.com dari Healthline, simak manfaat berjalan setelah makan;
1. Dapat Meningkatkan Pencernaan
Manfaat potensial utama yang terkait dengan berjalan setelah makan adalah peningkatan pencernaan.
Baca Juga: 5 Kelebihan Laki-Laki Non Perokok Di Mata Wanita, Nomor 5 Kamu Pasti Suka
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul 5 Manfaat Berjalan Setelah Makan, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan
Gerakan tubuh dapat membantu pencernaan Anda dengan mendorong stimulasi lambung dan usus, menyebabkan makanan bergerak lebih cepat.
Selain itu, aktivitas fisik rendah hingga sedang setelah makan dapat memiliki efek perlindungan pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Dampak Positif dan Negatif Pernikahan Dini Yang Perlu Diketahui
2. Dapat Membantu Mengelola Kadar Gula
Manfaat lain dari berjalan setelah makan adalah peningkatan manajemen gula darah.
Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2, kondisi yang mengganggu pemrosesan gula darah karena berolahraga setelah makan dapat mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan, sehingga mengurangi jumlah insulin atau obat oral yang diperlukan.
Baca Juga: Masa Pandemi, Jangan Takut Periksa Anak ke RS
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Olahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat Anda, sementara juga mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.
Anda dapat meniru pola dengan berjalan kaki 5 hingga 10 menit mengikuti makanan utama Anda sepanjang hari.
Baca Juga: 4 Tipe Kerpibadian Wanita Menurut Psikilogi
4. Menurunkan Berat Badan
Berjalan setelah makan dapat membawa Anda lebih dekat untuk mencapai defisit kalori yang jika dipertahankan secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Dapat Membantu Mengatur Tekanan Darah
Berjalan setelah makan juga dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Bau Sepatu Dengan Mudah Dan Cepat? Berikut Tipsnya
Beberapa penelitian mengaitkan 3 kali jalan kaki 10 menit setiap hari dengan penurunan tekanan darah.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
