Network
RINGTIMES BALI – Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga kesehatannya. Kebiasaan-kebiasaan buruk tertentu dapat merusak kesehatan jantung apabila terus-menerus dilakukan.
Mengingat pentingnya fungsi organ jantung pada manusia yaitu untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan demikian, kesehatan jantung sangat penting bagi tubuh secara keseluruhan termasuk otak.
Salah satu cara agar dapat menjaga kesehatan jantung adalah mengatur gaya hidup yang sehat dan teratur dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang menyehatkan organ tersebut.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel Selain untuk Mata, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
Baca Juga: 9 Manfaat Minum Susu Kunyit Sebelum Tidur, Dapat Menjaga Kesehatan Jantung hingga Otak
Dengan mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan lainnya yang dapat menyehatkan jantung merupakan salah satu cara yang efektif.
Dirangkum Ringtimesbali.com dari laman Boldsky, berikut beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak organ vital jantung yang perlu dihindari diantaranya:
1. Pola tidur tidak teratur
Kebiasaaan buruk lainnya yaitu pola tidur yang tidak baik dan tidak teratur. Kurang tidur maupun terlalu banyak tidur dapat merusak kesehatan jantung.
Baca Juga: Manfaat Minum Jus Tomat, Dapat Mencegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: 6 Gejala Serangan Jantung pada Wanita, Waspadai Keringat Dingin
Menurut penelitian menunjukkan bahwa jumlah tidur yang tidak memadai atau berlebihan dapat mempengaruhi pelepasan hormon dalam tubuh seseorang.
Apabila terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh maka dapat menjadi tanda serius bagi kesehatan seperti penyakit jantung, serangan jantung, obesitas, dan stroke.
Tidur yang baik setidaknya delapan jam tidur tiap harinya. Kebiasaan ini tidak boleh dibiasakan dan harus diperbaiki.
2. Tidak menyikat gigi
Dengan mengabaikan kebiasaan menyikat gigi setiap harinya dapat berisiko bagi jantung. Kebiasaan tersebut berkaitan dengan jantung karena infeksi bakteri pada mulut dan gigi bisa menyerang jantung.
Baca Juga: 6 Bahaya Konsumsi Makanan Pedas Bagi Tubuh, Nomor 5 Jarang Diketahui!
Dengan menyikat dan membersihkan gigi dan mulut dapat menghindari dan mencegah bakteri menuju jantung yang berisiko merusaknya.
Dengan demikian, menjaga kebersihan rongga mulut dan gigi dapat menjaga kesehatan jantung.
3. Merokok
Kebiasaan ini kerap dilakukan umumnya kaum pria. Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif pun memiliki risiko penyakit jantung.
Bahkan perokok pasit dapat mengalami banyak kerusakan pada kesehatan daripada perokok aktif. Dengan demikian, jauhilah orang-orang yang merokok.
View this post on Instagram
Terdapat lebih dari 7000 bahan kimia, ratusan diantaranya dapat memiliki sifat bercaun yang dapat mengganggu kesehatan.
Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kematian, Hati-hati Salah Satunya Apel
4. Stres
Salah satu kebiasaan terburuk lainnya yaitu sering mengalami stress. Selain pola tidur dan kebersihan itu penting, namun stress dan memiliki amarah yang tidak terkendali juga berbahaya bagi kesehatan jantung.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki emosi dan amarah yang besar secara tiba-tiba jauh lebih rentan terkena penyakit jantung.
Dengan demikian, hindari stress dan mengontrol amarah dengan baik dapat menjaga kesehatan jantung. Karena hal tersebut merupakan penyebab serangan jantung dan stroke.
5. Terpapar polusi
Banyaknya penggunaan kendaraan terutama di kota-kota besar yang padat penduduknya dapat menimbulkan banyak polusi udara.
Dengan terpapar polusi yang berlebih dapat membahayakan bagi jantung. Tidak hanya berasal dari kendaraan, polusi juga bisa berasal dari aktivitas manusia seperti pembakaran sampah dan lain sebagainya.
Apabila seseorang menghirup zat tersebut dapat menyebabkan peradangan yang berakibat pada masalah kardiovaskular yang serius.
Dengan demikian, apabila hendak keluar rumah dan menuju ke tempat yang banyak polusi cobalah untuk menggunakan masker.
6. Penyalahgunaan obat Steroid
Steroid memiliki banyak efek samping. Obat tersebut tidak baik untuk jantung, tulang, ginjal dan juga untuk pasien diabetes.
Orang harus menghentikan penyalahgunaan steroid. Efeknya bisa memodifikasi hormon dan proses alami tubuh.
Meskipun obat itu dapat memperkuat otot, mereka juga melemahkan jantung pada seseorang.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Semoga bermanfaat.***
