Network
RINGTIMES BALI - Beberapa orang menganggap kurma sebagai buah yang spesial. Karena memiliki rasa dan bentuk yang unik. Buah kurma biasanya hanya dihidangkan saat bulan Ramadhan, dijadikan makanan pelengkap saat sahur maupun buka puasa.
Buah kurma dijuluki sebagai mahkota buah manis. Meski begitu, banyak dokter tetap menyarankan mengonsumsi kurma, bahkan orang dengan penyakit diabetes dapat mengonsumsi satu sampai dua buah kurma secara teratur.
Ternyata kurma memilik banyak manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Satu buah kurma mengandung sekitar 23 kalori dan tidak menyebabkan kolesterol, jadi buah kurma bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Mencegah Serangan Jantung, Urutan Terakhir Jarang Diketahui
Baca Juga: Fakta Unik, Jepang Membuat Cokelat Daur Ulang dari Sampah Sisa Makanan
Dilansir Ringtimesbali.com dari situs Boldsky berikut ini 6 manfaat mengkonsumsi kurma untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan gigi
Banyak orang yang mulai mengalami kerusakan gigi, bahkan sejak masih anak-anak. Kandungan dalam buah kurma rupanya mampu mencegah kerusakan gigi. Karena buah kurma diketahui mengandung fluor yang tinggi.
2. Bagus untuk kehamilan
Kurma adalah sumber zat besi yang sangat baik bagi tubuh. Terutama bagi wanita hamil dengan kadar hemoglobin yang rendah.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Ramen Ichiraku, Makanan Favorit Naruto
Baca Juga: 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung
Selain itu, kurma mengandung banyak kalsium, fosfor, selenium, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan janin.
Sebab itu, buah kurma sangat baik dikonsumsi bagi wanita hamil serta dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
3. Mengobati gangguan usus
dalam buah kurma terdapat kandungan kalsium, serat, vitamin B5, vitamin B1, fosfor, lemak, dan kalium. Vitamin ini sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan usus dengan cara mengonsumsinya secara teratur.
4. Osteoporosis dan nyeri sendi
Kedua masalah kesehatan ini dapat terjadi ketika kadar kalisum sangat rendah. Mengonsumsi buah kurma dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan dapat mengobati osteoporosis dan nyeri sendi. Karena dalam buah kurma mengandung tinggi kalsium.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Salah satunya Pisang
5. Mata rabun
Bagi penderita mata rabun, mengonsumsi buah kurma merupakan hal yang tepat. Karena buah kurma memiliki sifat antioksidan serta vitamin A yang tinggi yang bagus untuk penderita mata rabun.
6. Mengatasi masalah sembelit
Kurma merupakan sumber serat makanan, protein, dan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Hal ini yang menyebabkan kurma memilik efek melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi masalah sembelit.
Dengan cara, merendam kurma di dalam air semalaman kemudian diminum saat pagi hari. Itulah enam manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh yang bisa dikonsumsi siapapun. Semoga bermanfaat.***
