Network
RINGTIMES BALI – Sama halnya seperti makanan tertentu, mengonsumsi beberapa minuman tertentu dapat mengakibatkan kadar gula darah tinggi yang dapat berakibat diabetes.
Terdapat beberapa minuman yang harus dihindari bagi penderita diabetes agar gejalanya tidak semakin parah.
Oleh karenanya, orang dengan penyakit diabetes penting untuk menjaga gaya hidup sehat termasuk bijak dalam memilih asupan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: 8 Cara Mencerdaskan Otak, Salah Satunya Mandi dengan Mata Tertutup
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Eat This Not That, 3 Maret 2021, terdapat beberapa minuman yang harus dihindari penderita diabetes antara lain:
1.Susu cokelat
Susu memang dipercaya dapat memberikan nutrisi bagi tubuh. Namun, susu coklat merupakan minuman yang tidak baik untuk penderita diabetes.
Hal ini dikarenakan susu cokelat memiliki kandungan karbohidrat, laktosa, maupun gula tambahan dari campuran cokelat.
Baca Juga: 6 Fakta Gemini yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Bukan Tukang Gosip
Dengan demikian, kandungan tersebut dapat mengakibatkan lonjakan gula darah ganda yang tidak baik bagi penderita diabetes. Cobalah untuk membatasi ataupun menghindari minuman susu cokelat ini.
2.Es Krim
Salah satu minuman lainnya yang harus dihindari yaitu es krim. Es krim merupakan minuman yang banyak diminati masyarakat karena rasanya yang lezat.
Meski demikian, es krim ini termasuk minuman yang harus dihindari karena mengandung gula dan lemak jemuh yang dapat menyumbat arteri.
Baca Juga: 6 Fakta Gemini yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Bukan Tukang Gosip
Oleh karenanya, es krim juga merupakan minuman yang tidak baik bagi penderita diabetes karena bisa memicu peningkatan kadar gula darah.
Tidak hanya itu, mengonsumsi es krim secara berlebihan juga dapat menghancurkan reseptor dopamine pada otak.
3.Jus jeruk
Minuman yang tidak baik lainnya yaitu jus jeruk. Buah jeruk merupakan buah yang mengandung antioksidan dan vitamin C.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Diabetes, Batasi 3 Makanan Berikut
Akan tetapi, jeruk juga kaya akan gula dan tidak memiliki nutrisi seperti serat dan protein untuk membantu memperlambat lonjakan gula.
Dalam satu gelas jus jeruk mengandung 36 gram gula. Terlebih lagi, rasa manis pada jus jeruk merupakan gula fruktosa yang dapat menyebabkan perkembangan lemak perut.
4.Minuman bersoda
Minuman bersoda juga merupakan minuman terburuk bagi penderita diabetes. Hal tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Diabetes, Batasi 3 Makanan Berikut
Dengan demikian, hindari minuman bersoda karena bisa menyebabkan kondisi penderita diabetes semakin memburuk.
5.Minuman berenergi
Selain minuman bersoda, minuman berenergi merupakan salah satu minuman yang tidak baik apabila dikonsumsi penderita diabetes.
Menurut penelitian, minuman berenergi salah satunya adalah minuman yang mengandung berkafein (dengan 200 miligram kafein) dapat menyebabkan kadar glukosa darah dan insulin melonjak hingga 30 persen.
Baca Juga: Cegah Diabetes dengan Minum Jamu Ini, Simak Cara Buatnya Mudah
Menurut penelitian tersebut, kafein merupakan penyebab ketidakmampuan tubuh untuk bisa menstabilkan gula darah karena stimulant tetap berada dalam sistem selama empat hingga enam jam setelah dikonsumsi.
Itulah beberapa minuman terburuk yang harus dihindari bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat.***
