RINGTIMES BALI - Ada tujuh sayuran terbaik bagi penderita diabetes yang bantu cegah kadar gula darah naik, seperti wortel
Beberapa sayuran terbaik ini dapat dikonsumsi penderita diabetes, karena rendah gula dan tinggi nutrisi yang bantu menyehatkan tubuh. Penderita diabetes wajib mengkonsumsi sayuran terbaik dibawah ini, agar kadar gula darah dalam tubuh tidak melonjak naik.
Dilansir RINGTIMES BALI dari Boldsky pada 14 Februari 2021, berikut 7 sayuran terbaik bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Cegah Diabetes dengan Minum Jamu Ini, Simak Cara Buatnya Mudah
Mentimun
Mentimun merupakan pilihan rendah karbohidrat bagi penderita diabetes.
Mentimun adalah sayuran terbaik bagi penderita diabetes untuk membantu Anda mengontrol kenaikan kadar gula darah secara alami.
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik dan juga sumber kalium dan vitamin C.
Baca Juga: 5 Sayuran Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Segera Hindari
Kubis
Kubis adalah salah satu sayuran terbaik untuk penderita diabetes.
Kubis adalah cara terbaik untuk menambahkan vitamin A dan K ke dalam diet diabetes. Kubis juga merupakan sayur yang kaya mangan, serat dan vitamin B6.
Kubis membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan memastikan berfungsinya pankreas.
Baca Juga: 4 Kiat Meningkatkan Hubungan Seks Bagi Penderita Diabetes
Pankreas melepaskan enzim vital yang disebut insulin yang mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran terbaik untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori, serta kaya vitamin A dan C.
Brokoli juga mengandung senyawa kaya sulfur yang disebut sulforaphane yang dapat membantu mengatur kadar gula darah tubuh.
Baca Juga: 4 Kiat Meningkatkan Hubungan Seks Bagi Penderita Diabetes
Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran rendah karbohidrat. Sayuran ini memberikan asupan harian vitamin C.
Kembang kol adalah salah satu sayuran terbaik bagi penderita diabetes.
Jumlah zat besi, kalsium dan serat yang baik dapat secara efektif membantu mengurangi kadar gula darah.
Wortel
Wortel mengandung antioksidan yang disebut beta-karoten yang membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Obat Alami Diabetes di Rumah, Harga Murah dan Mudah Didapat
Sehingga wortel letupan sayuran terbaik bagi penderita diabetes.
Wortel juga mengandung Vitamin A yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sayuran terbaik untuk penderita diabetes.
Ubi jalar mengandung antosianin yang memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam darah.
Baca Juga: 4 Minuman Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Wajib Waspadai
Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu sayuran terbaik untuk mencegah diabetes. Ini karena komposisi nutrisi dari bawang putih yang membantu mengatur tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Bawang putih adalah makanan yang harus dimiliki oleh penderita diabetes.***