RINGTIMES BALI - Buah rendah gula tentunya akan sangat baik dikonsumsi, khususnya bagi para penderita diabetes.
Meskipun mengandung segudang vitamin yang sangat bermanfaat untuk tubuh, nyatanya beberapa jenis buah tidak sepenuhnya terbebas dari kandungan gula.
Sehingga, hal tersebut membuat penderita diabetes ini merasa khawatir. Selain itu, mengkonsumsi buah dengan kandungan gula yang tinggi juga berkemungkinan menggagalkan rencana diet kamu, lho!
Baca Juga: 9 Jenis Obat dan Suplemen yang Dapat Merusak Ginjal, Hindari Sekarang Juga
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Thehealthsite.com, 3 Februari 2021, berikut beberapa buah rendah gula yang baik untuk penderita diabetes.
1. Jeruk
The American Diabetes Association telah mendaftarkan jeruk sebagai salah satu buah terbaik untuk diabetes.
Satu jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 75 persen vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah anda.
Baca Juga: 7 Tanda Diabetes Semakin Parah, Segera Pergi ke Dokter Sebelum Terlambat
Selain itu, jeruk tinggi akan folat dan kalium, yang keduannya baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Selain mengandung vitamin C yang tinggi, kedua buah ini juga dikenal memiliki kadar gula yang rendah.
Minumlah air hangat yang dicampuri oleh perasan jeruk setiap pagi untuk mendapatkan khasiatnya yang luar biasa.
Baca Juga: 3 Minuman Terburuk Bagi Penderita Diabetes, Ayo Hindari
2. Apel
Apel termasuk buah dengan kandungan vitamin C dan serat, yang keduanya mampu membantu mengatur kadar gula darah agar tetap terkendali.
Apel adalah buah rendah gula terbaik untuk penderita diabetes yang mengandung antioksidan yang bagus dikonsumsi penderita penyakit kronis, seperti diabetes. Anda bisa mengonsumsi apel saat sarapan.
3. Pir
Buah pir adalah salah satu buah rendah gula yang baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Gawat, 2 Faktor Ini Tingkatkan Risiko Diabetes Melitus
Buah pir kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin, yang menjadikannya sebagai buah terbaik untuk diet diabetes anda.
Buah pir mampu memperlambat penyerapan gula, dan meningkatkan kadar gula darah secara seimbang. Selain itu, rasa dan tekstur pir meningkat setelah disimpan.***