Network
RINGTIMES BALI - Ada lima Manfaat Semangka Terhadap Kesehatan tubuh anda. Salah Satunya dapat cegah Kanker
Semangka mengandung sekitar 90% air, yang membuatnya berguna untuk tetap terhidrasi di musim panas. Itu juga bisa memuaskan gigi manis dengan gula alami dan antioksidan. Dalam sejumlah penelitian, mengkonsumsi semangka dapat atasi penyakit kronis lainnya. Salah satunya penyakit kanker.
Selain dapat cegah kanker. Dilansir RINGTIMES BALI dari laman Medical News today. Berikut manfaat makan buah semangka terlalu banyak :
Baca Juga: Balai Besar TNBTS: Pendakian Gunung Semeru Ditutup Total hingga 31 Maret 2021
Pencegahan asma
Beberapa ahli percaya bahwa radikal bebas berkontribusi pada perkembangan asma . Kehadiran antioksidan tertentu di paru-paru, termasuk vitamin C, dapat mengurangi risiko asma.
Penelitian belum memastikan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu mencegah asma, tetapi makanan yang kaya vitamin C mungkin menawarkan perlindungan.
Sebuah cangkir semangka bola beratnya sekitar 154 gram (g) menyediakan 12,5 miligram (mg) vitamin C, atau antara 14% dan 16% dari kebutuhan sehari-hari seseorang.
Baca Juga: Kenali, 7 Cara Efektif Cegah Lonjakan Gula Darah
Tekanan darah
Dalam sebuah studi tahun 2012 , para peneliti menemukan bahwa ekstrak semangka mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya dengan obesitas dan hipertensi dini . Penulis menyarankan bahwa L-citrulline dan L-arginine - dua antioksidan dalam semangka - dapat meningkatkan fungsi arteri.
Likopen - antioksidan lain dalam semangka - dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Sebuah ulasan tahun 2017 menyarankan bahwa hal itu mungkin dilakukan dengan mengurangi peradangan yang terkait dengan lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol "baik" .
Fitosterol adalah senyawa tanaman yang dapat membantu mengelola low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol "jahat". Beberapa pedoman merekomendasikan untuk mengonsumsi 2 gram (g) fitosterol setiap hari. 154 g bola semangka memberikan jumlah kecil, yaitu 3,08 mg.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini Penyebab Kadar Gula Darah Naik
Mengurangi kolesterol LDL dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (CVD), tetapi dampak yang tepat dari fitosterol pada CVD masih belum jelas.
Kanker
The National Cancer Institute (NCI) catatan bahwa radikal bebas dapat berperan dalam pengembangan beberapa jenis kanker. Stres oksidatif yang ditimbulkannya dapat menyebabkan kerusakan sel DNA.
Antioksidan makanan dalam semangka, seperti vitamin C, dapat membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Pernikahan Yang Bahagia, Suami Istri Wajib Tahu
Beberapa penelitian juga mengaitkan asupan likopen dengan risiko lebih rendah terkena kanker prostat .
Pencernaan dan keteraturan
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan juga mengandung beberapa serat. Nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mencegah sembelit dan mendorong keteraturan buang air besar.
Hidrasi
Semangka mengandung sekitar 90% air dan juga menyediakan elektrolit, seperti kalium . Ini menjadikannya pilihan camilan yang menyehatkan selama bulan-bulan musim panas.
Baca Juga: Selain Menurunkan Kadar Gula Darah, Ini 6 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh
Orang bisa makan semangka segar, sebagai jus, atau dibekukan dalam irisan untuk camilan ala es loli dingin yang lezat.***
