Network
RINGTIMES BALI - Menurunkan kadar gula darah adalah salah satu manfaat dari buah naga untuk kesehatan tubuh anda.
Selain baik untuk memenuhi asupan nutrisi harian Anda, kandungan vitamin dan mineral dalam buah naga merah juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh terutama kadar gula darah.
Buah naga termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam seporsi buah naga (sekitar 100 gram) hanya terdapat sekitar 60 kalori. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Meski demikian, kandungan gizi pada buah naga cukup tinggi.
Baca Juga: 4 Penyebab Stres Pada Anak, Salah Satunya Perceraian Orang Tua
Manfaat Kesehatan Buah Naga
Dilansir RINGTIMES BALI dari laman web MD. Buah naga memiliki manfaat menurunkan kadar gula darah, ternyata buah naga punya banyak manfaat untuk kesehatan yang potensial, di antaranya:
Kaya Antioksidan
Ini kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin. Zat alami ini melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas - molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.
bebas lemak dan tinggi serat
Ini secara alami bebas lemak dan tinggi serat. Itu menjadi camilan yang baik karena dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama di antara waktu makan.
Baca Juga: 2 Gejala Stres Pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
menurunkan kadar gula darah Anda
Ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda. Para peneliti mengatakan ini mungkin sebagian karena menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas Anda yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh Anda memecah gula.
Tapi penelitian dilakukan pada tikus, bukan manusia. Tidak jelas berapa banyak buah naga yang harus Anda makan untuk mendapatkan manfaat ini.
mengandung prebiotik
Ini mengandung prebiotik, yang merupakan makanan yang memberi makan bakteri sehat yang disebut probiotik di usus Anda. Memiliki lebih banyak prebiotik dalam sistem Anda dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus Anda.
Baca Juga: 5 Boneka Paling Berhantu Di Dunia, Nomor 1 Paling Seram
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria. Di usus Anda, bakteri ini dan bakteri bermanfaat lainnya dapat membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Mereka juga membantu mencerna makanan.
Itu bisa memperkuat sistem kekebalan Anda.
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Ini dapat meningkatkan kadar zat besi Anda.
Zat besi
Baca Juga: Ngeri, Ini 8 Fakta Nyata Hantu Boneka Annabelle
Zat besi penting untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh Anda dan memberi Anda energi, dan buah naga mengandung zat besi. Dan vitamin C dalam buah naga membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan zat besi.
Itulah enam manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kadar gula darah.***
