Network
Ikan dengan tingkat merkuri tinggi
Itu termasuk ikan seperti hiu, king mackerel, swordfish, dan tilefish. Ingin tahu tentang tuna? Secara umum, tuna kaleng, potongan kecil memiliki kadar merkuri yang lebih rendah, tetapi tetap pintar untuk memakannya dengan hemat.
Makanan laut asap
Hindari salmon lox, kippered fish, dendeng, atau salmon nova. Ada risiko bahwa makanan laut asap yang didinginkan ini bisa terkontaminasi listeria. Makanan laut asap yang aman untuk rak atau kalengan, bagaimanapun, mungkin baik-baik saja.
Telur mentah
Ini termasuk makanan yang mengandung telur mentah, jadi waspadalah terhadap saus Caesar buatan sendiri, saus Hollandaise, mayonaise, dan custard tertentu. Telur mentah bisa menimbulkan risiko salmonella.
Baca Juga: Waspadai, Ini Gejala Penyakit Jantung Yang Sering Diabaikan
Keju lunak
Beberapa keju lunak impor dapat memiliki listeria, jadi hindari keju lunak seperti Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert, dan Brie. Keju Meksiko seperti queso blanco dan queso fresco juga harus dihindari, kecuali jika dibuat dari susu pasteurisasi.
Produk susu yang tidak dipasteurisasi
Produk ini mungkin mengandung listeria.
Tampaknya ekstensif, tetapi masih banyak pilihan nutrisi yang baik selama kehamilan Anda. Meskipun selalu penting untuk makan makanan yang seimbang, kehamilan adalah waktu yang sangat penting. Dalam rencana surat harian Anda, cobalah untuk memasukkan:
Baca Juga: Jangan Salah, 5 Makanan Ini Dipercaya Bisa Tingkatkan Gairah Seks
- protein tanpa lemak
- lemak sehat
- banyak sayur dan buah segar
- air
