Network
RINGTIMES BALI – penyakit jantung merupakan masalah krusial yang harus segera diatasi dan diobati agar tidak menimbulkan berbagai komplikasi yang diakibatkan. Dengan melakukan kebiasaan sehat dalam sehari-harinya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Jantung merupakan organ vital yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Apabila fungsinya terganggu, maka secara otomatis, kerja organ lainpun yang berkaitan dengan jantung akan terhambat.
Penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung sebagian besar disebabkan oleh pembekuan darah di pembuluh darah arteri, penumpukan lemak di arteri, kelemahan jantung, kerusakan pembuluh darah, penumpukan kolesterol, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Kemangi untuk Jantung Bengkak Seperti yang Dialami Melisha Sidabutar, Simak Resepnya
Beberapa penyakit yang berkaitan dengan jantung yang paling umum diantaranya, tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, serangan jantung, stroke, penyakit arteri koroner, dan masih banyak lagi.
Sebagian besar penyakit jantung bisa berakibat fatal, maka penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan mempertahankan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan pada penyakit jantung tertentu dapat berisiko kematian bahkan dapat terjadi secara mendadak.
Pemain sepak bola Diego maradona menjadi korban penyakit jantung dan telah dikabarkan meninggal akibat henti jantung. Berbeda halnya dengan salah satu kontestan Indonesian idol 2020, Melisha sidabutar meninggal akibat masalah jantung berupa pembengkakan jantung.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Jantung Bengkak Seperti yang Dialami Melisha Sidabutar
Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Seperti yang dilansir dalam Boldsky, Berikut beberapa tips sehat yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah masalah jantung yaitu,
Tips 1: menjaga berat badan ideal dan BMI
Kondisi kelebihan berat badan atau obesitas terkait dengan penyakit jantung dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di pembuluh darah arteri sehingga dapat berakibat terjadinya gangguan kardiovaskular.
Tips 2: hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat merusak kesehatan jantung karena dapat menyumbat arteri.
Baca Juga: Melisha Sidabutar Indonesian Idol Meninggal Akibat Jantung Bengkak, Kenali Gejalanya Berikut Ini
Tips 3: terapkan diet rendah lemak dan trans-lemak.
Dengan menambahkan makanan yang kaya protein, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral ke dalam makanan dapat menjaga jantung. Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuhnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tips 4: konsumsi jahe
Jahe adalah bumbu dapur yang dapat ditambahkan ke dalam makanan apabila ingin mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan jahe dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuka penyumbatan arteri.
Tips 5: konsumsi bawang putih
Selain jahe, bumbu dapur bawang putih juga dikenal dapat mengurangi penumpukan kolesterol di arteri, sehingga menjaga jantung tetap aman dan sehat. Bawang putih juga dikenal sebagai pengencer darah alami yang mencegah kondisi seperti aterosklerosis.
Baca Juga: Susu Almond Bermanfaat untuk Tulang hingga Jantung, Cek Cara Pembuatannya
Tips 6: jus grapefruit
Jus ini adalah zat alami lain yang dapat mencegah gangguan jantung, karena dikenal untuk mengeluarkan racun dan lemak yang menumpuk di arteri. Selain itu, jus grapefruit juga dikenal bisa membantu menurunkan berat badan.
Tips 7: lidah buaya
Lidah buaya ini juga dikenal sebagai obat yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga jantung tetap teroksigenasi.***
