Network
RINGTIMES BALI - kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah namun jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sekitar 25 persen kolesterol dalam sistem tubuh didapatkan dari sumber makanan. Karena itu, konsumsi makanan yang dapat memicu kadar kolesterol tinggi harus dihindari.
Dilansir dari Shilohclinic.ca. Bikin sulit sembuh. Beberapa makanan pantangan bagi penderita kolesterol tinggi, di antaranya:
Baca Juga: 6 Makanan Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat, Coba Ini
Produk daging babi dan babi, mentega, krim, susu murni, keju (keju hoop diperbolehkan, keju cottage dapat ditempatkan dalam kain katun tipis dengan krim dicuci bersih dalam air).
Mayones, es krim, hati, jeroan ayam itik, ginjal, roti manis, otak, saus, mie telur, kacang panggang, kelapa, kacang-kacangan, yogurt, coklat susu, kaviar, sup krim, krim asam, kulit unggas, sup dari daging atau ayam (kecuali semua lemak disaring dengan hati-hati).
Hilangkan semua lemak yang terlihat dari daging sebelum disiapkan. Dalam memasak, jangan gunakan lemak hewani (mentega, lemak babi) atau minyak sayur terhidrogenasi (shortening).
Baca Juga: Meski Rendah Purin, 4 Makanan Ini Harus Dibatasi Agar Asam Urat Tidak Kambuh
Jangan makan makanan berikut ini:
Daging merah (sapi), gorengan, telur, alkohol, kopi, permen, minuman ringan.
Anda dapat melengkapi protein dalam makanan Anda dengan yang berikut ini: Ikan, unggas, ham panggang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, keju, sayuran, buah.
Banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji, dapat meningkatkan kadar kolesterol. Jika kolesterol sudah bersarang di tubuh kita maka dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Meski Rendah Purin, 4 Makanan Ini Harus Dibatasi Agar Asam Urat Tidak Kambuh
Jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi, maka sudah seharusnya Anda menjaga makanan dengan mengonsumsi makanan sehat, untuk menghindari komplikasi yang berbahaya.***
