RINGTIMES BALI – Memasuki adpatasi kebiasaan baru atau yang biasanya disebut new normal ini, kegiatan bersepeda tengah naik daun dan banyak digemari oleh semua kalangan masyarakat.
Kegiatan bersepeda dianggap menjadi bagian gaya hidup sehat saat ini, namun disisi lain populernya kegiatan bersepeda ini tentunya juga membawa keuntungan bagi para penjual sepeda. Maka tak heran, apabila belakangan ini harga sepeda semakin melonjak di pasaran.
Bersepeda merupakan salah satu kegiatan olahraga yang paling asik dan seru untuk dilakukan, selain itu bersepeda juga dikenal mampu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.
Baca Juga: Ini Dampak Pernyataan Presiden Prancis Lecehkan Islam, dari Boikot Produk Hingga Teror Gereja Nice
Memulai pola hidup sehat dengan bersepeda adalah pilihan terbaik bagi orang-orang yang tidak menyukai kegiatan olahraga fisik lainnya. Dilansir ringtimesbali.com dari Daya, berikut adalah 7 manfaat bersepeda setiap hari bagi kesehatan.
- Kaki menjadi lebih kuat
Mengayuh sepeda akan membuat bagian bawah tubuh atau otot kaki terus bergerak, sehingga menjadi terlatih dan lebih kuat. Terutama pada beberapa bagian seperti paha belakang, maupun betis.
Manfaat bersepeda lainnya adalah, bagi anda yang memiliki masalah pada persendian tubuh khususnya bagian bawah, proses pemulihannya akan terbantu dan lebih cepat dengan kegiatan bersepeda ini.
Baca Juga: Jangan Sering Begadang, Kenali Bahayanya dan Kondisi Buruk Siap Menanti Anda
- Mengontrol berat badan
Bersepeda akan membuat badan menjadi aktif bergerak secara konsisten, serta membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Juga meningkatkan metabolisme otot yang dapat membantu pembakaran kalori lebih banyak. Sehingga dengan melakukan aktivitas ini, terutama dengan intensitas tinggi, berat badan akan lebih terkontrol.
- Menjaga keseimbangan tubuh
Tak hanya berpusat pada tubuh bagian bawah atau kaki saja, bersepeda juga dapat menjaga keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Kemenpan RB akan Buka 1 Juta Formasi CPNS 2021, Simak Ini Rincian yang Paling dibutuhkan
Berusaha untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat mengayuh sepeda, merupakan suatu koordinasi yang baik agar mendapatkan postur tubuh yang stabil dalam setiap pergerakannya.
- Menciptakan energi positif
Bersepeda juga mampu menciptakan dan mengeluarkan energi yang positif. Dengan mengendarai sepeda terutama di pagi hari, tubuh akan lebih menikmati perjalanan tersebut karena pengaruh udara dan lingkungan sekitar.
- Menghilangkan stress
Rasa cemas, stress, bahkan depresi bisa diminimalisir atau dikurangi dengan melakukan kegiatan bersepeda. Karena kegiatan ini akan membuat pikiran menjadi lebih fokus dan berkonsentrasi secara penuh.
Baca Juga: Pelaku Pembakar Halte Sarinah Diyakini Bukan Pendemo, Najwa Shihab Ungkap Terduga Pelaku
Bersepeda juga dapat memproduksi hormone endorphin yang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih baik dan bahagia.
- Mencegah penyakit jantung dan hipertensi
Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka detak jantung akan menjadi lebih terkontrol. Bersepeda juga dapat menjadi salah satu kebiasaan hidup yang sehat dan cukup mudah untuk dilakukan.
Maka dari itu, aktivitas bersepeda ini sangat bermanfaat sebagai salah satu upaya pencegahan terhadap berbagai macam jenis penyakit seperti jantung dan hipertensi.
Baca Juga: Jangan Sedih, Peserta Tak Lolos CPNS Dapat Ajukan Sanggahan, Berikut Ketentuan dan Caranya
- Jenis olahraga yang ramah lingkungan
Bersepeda merupakan kegiatan yang dapat membantu untuk mengurangi polusi akibat asap kendaraan, sehingga udara akan lebih segar.
Bersepeda juga dapat mengurangi kemacetan, sehingga selain baik untuk tubuh bersepeda juga membawa dampak positif bagi lingkungan. Bagi anda yang ingin memulai hidup sehat, bersepeda secara rutin dapat menjadi salah satu cara yang dapat anda lakukan.***