Jangan Sering Begadang, Kenali Bahayanya dan Kondisi Buruk Siap Menanti Anda

- 27 Oktober 2020, 10:30 WIB
ILUSTRASI Jangan Sering Begadang, Kenali Bahayanya dan Kondisi Buruk Siap Menanti Anda .*/ /Pexels

RINGTIMES BALI – Normalnya jam tidur normal orang dewasa adalah 7 hingga 8 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10 hingga 13 per jam setiap harinya.

Banyak orang menyebutkan bahwa tidur merupakan salah satu pemulihan terbaik untuk tubuh.

Dengan tidur, tubuh akan terasa jauh lebih baik. Tidur juga merupakan bagian penting dari gaya hidup.

Baca Juga: Wahai Buruh, Upah Minimum 2021 Menaker Nyatakan Tak Naik, Simak Ini Alasannya

Percuma jika kita menjaga pola makan, rutin berolahraga tetapi kualitas waktu tidur kita kurang.

Peradangan terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, radang sendi, dan penuaan dini juga bisa diakibatkan karena kualitas waktu yang kurang.

Waktu tidur yang kurang dari enam jam memiliki kadar protein inflamasi dalam darah yang lebih tinggi daripada yang memiliki cukup waktu untuk tidur.

Baca Juga: Cara Daftar Banpres BLT UMKM Rp2,4 Juta Tahap II, Update Link Resmi Online di 38 Kabupaten/Kota

Para pelaku diet, tidak hanya porsi makan dan olahraga yang harus diperhatikan. Jam tidur pun harus menjadi pusat perhatian.

Para penelity di University of Chicago menemukan istirahat yang cukup akan kehilangan lebih banyak lemak sekitar 56 persen dari penurunan berat badan mereka dibandingkan mereka yang kurang tidur.

Halaman:

Editor: Dian Effendi


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X