RINGTIMES BALI – Saat ini perut buncit dianggap sebagai suatu hal yang mengganggu penampilan seseorang terutama di kalangan wanita.
Seseorang yang memiliki perut buncit akan merasa bahwa penampilannya menjadi kurang menarik lagi.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan perut seseorang buncit, salah satunya faktor kesehatan yaitu pola makan yang tidak teratur, gaya hidup yang tidak terkontrol hingga mengkonsumsi minuman alkohol.
Baca Juga: Selain Untuk Kesehatan Mata, Ternyata Wortel Bisa Mengurangi Diabetes Tipe 2 Lho!
Untuk itu kita perlu mengubah kebiasaan buruk dengan mengatur pola makan yang baik serta gaya hidup yang sehat.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com dari The Sun. Adapun 6 cara yang dapat dilakukan untuk hilangkan perut buncit bagi kalian yang malas berolahraga;
1. Hindari Minum Alkohol
Menghindari untuk tidak meminum alkohol bisa membantu Anda untuk menghilangkan lemak pada perut.
Baca Juga: Malas Mandi Bisa Sebabkan Infeksi Jamur? Simak Info Lengkapnya
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul 6 Cara Hilangkan Perut Buncit Tanpa Berolahraga, Salah Satunya Kurangi Stres
2. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan dan Gula Olahan
Gula olahan ditemukan di makanan manis termasuk karamel atau gula. Pada karbohidrat olahan seperti pizza, pasta, dan roti putih.
Bahan-bahan ini berkontribusi pada kesehatan usus yang buruk dan seringkali mengandung kalori tinggi.
Baca Juga: Stainless Steel Berkarat dan Tidak Tau Cara Mengatasinya? Simak 3 Cara Mudah Hilangkan Karat
3. Fokus pada Kesehatan Usus
Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus. Karena ini akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
Diet kaya serat serta makanan probiotik seperti yogurt bisa membantu menjaga usus.
Baca Juga: Jangan Tergantung hanya pada Vaksin Covid, Masyarakat Diharap Ikuti Protokol Kesehatan
4. Kurangi Stres
Setiap orang memproses stres dengan berbeda, namun bagaimana jika memproses stres dengan cara makan secara berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan.
Stres menyebabkan tubuh kita melepaskan adrenalin dan kortisol. Menjadi stres juga dapat menyebabkan kurang tidur dan itu membuat kita tidak memiliki energi.
Mengurangi tingkat stres adalah kunci jika ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Dibutuhkan Kesadaran, Adaptasi Kebiasaan Baru melalui Pendekatan Budaya dan Gaya Hidup
5. Kurangi Karbohidrat
Mengurangi karbohidrat adalah cara yang bagus untuk cepat menurunkan berat badan.
Ketika mengurangi karbohidrat tubuh akan mendapatkan bahan bakar dari tempat lain yang bisa membakar lemak dengan mudah.
Baca Juga: Daun Mint Ternyata Kaya Akan Khasiat, Kalian Perlu Tahu!
6. Periksa Kalori
Penurunan berat badan terjadi karena defisit kalori. Dengan kata lain, membakar lebih banyak kalori yang dikonsumsi.
Cara yang bagus untuk membuang kalori yang tidak perlu dengan mengurangi porsinya.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
Baca Juga: Risih Jerawat Di Wajah Tak Kunjung Hilang? Simak Tips Berikut