RINGTIMES BALI - Terdapat beberapa kebiasaan yang menjadi penyebab anda bisa mengalami jantung rusak.
Gagal jantung adalah kondisi yang terjadi akibat adanya suatu penyakit kronis yang membuat jantung rusak, kaku, lemah, bekerja terlalu keras dalam jangka panjang, atau mengalami kerusakan struktural, misalnya pada otot atau katup jantung. Penyakit yang menyebabkan gagal jantung ini bisa berasal dari jantung maupun organ lain.
Ada beragam penyebab gagal jantung atau jantung rusak dan hal-hal yang berisiko menimbulkan gagal jantung. Dengan mengetahui apa saja penyebab gagal jantung serta faktor risikonya tersebut, Anda bisa menghindari dan mengantisipasi kondisi ini.
Baca Juga: Curigai Elsa Ada Kaitannya dengan Roy, Nino Selidiki Daniel di Sinetron Ikatan Cinta 2 April 2021
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Bestlifeonline.com, Jumat 2 April 2021, inilah kebiasaan penyebab jantung rusak.
1. Terlalu banyak menonton TV
Menonton TV mungkin merupakan hobi bagi sebagian orang. Namun, ada efek negatif yang ditimbulkan dari hobi tersebut.
Terlalu sering menonton TV ternyata merupakan salah satu penyebab jantung rusak.
Studi tahun 2019 dalam Journal of American Heart Association, menemukan bahwa mereka yang menonton TV lebih dari empat jam sehari memiliki risiko penyakit jantung dan kematian dini hingga 50 persen, dibandingkan mereka yang menonton kurang dari dua jam sehari.
2. Malas bergerak alias mager
Mager merupakan salah satu kebiasaan yang menjadi penyebab jantung rusak. Terlalu banyak tiduran atau bersantai dapat membahayakan jantung anda.
Menurut ahli jantung, Jennifer Haythe, jantung adalah otot, dan seperti otot lainnya, jantung membutuhkan latihan agar tetap bugar.
Baca Juga: 7 Gejala Tekanan Darah Rendah Pada Tubuh, Salah Satunya Sakit Kepala
Dengan sering bergerak atau olahraga setidaknya empat kali seminggu, dapat meningkatkan fungsi jantung, mengurangi tekanandarag, mengobati stres dan deperesi.
3. Mudah marah
Kebiasaan mudah marah dapat melukai jantung anda. Studi tahun 2015 dalam European Heart Journal, menemukan bahwa kemarahan yang intens dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Waspadai, kebiasaan mudah marah dapat menjadi penyebab jantung rusak.
Baca Juga: 8 Penyebab Tubuh Terserang Tekanan Darah Rendah, Salah Satunya Penyakit Jantung
Untuk itu, anda perlu mengontrol kemarahan anda, dan jangan biarkan hal itu menguasai diri anda.
4. Terlalu banyak makan makanan cepat saji
Sering mengonsumsi makanan cepat saji adalah salah satu kebiasaan penyebab jantung rusak. Makanan cepat saji, seperti makanan digoreng, makanan ringan atau snack tidak memberikan nutrisi.
Makanan cepat saji justru memberikan kerusakan pada tubuh, terutama pada organ jantung. Untuk itu hindari makanan cepat saji dan beralihlah pada diet mediterania.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Salah satunya Pisang
Diet mediterania dapat mengurangi kolesterol, dan menyehatkan tubuh dengan bahan-bahan sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, dan minyak zaitun.
5. Merokok
Banyak orang tahu bahwa merokok adalah kebiasaan buruk yang menyebabkan jantung rusak.
Menurut Harvard Medical School, merokok ringat tidak seburuk merokok berat. Namun, merokok ringan tetap dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, aorta melemah, hingga kematian dini akibat penyakit kardiovaskular.
Nah, inilah lima kebiasaan penyebab jantung rusak yang perlu anda ketahui.***