RINGTIMES BALI – Tiap orang memerlukan nutrisi yang cukup untuk tubuhnya termasuk zat besi. Orang yang kekurangan zat besi akan mengalami masalah kesehatan tertentu.
Kurangnya zat besi dalam tubuh juga bisa dikenali dengan tanda-tanda yang ditimbulkan tubuh, salah satunya kencing berdarah.
Kekurangan zat besi juga bisa menjadi kondisi serius yang disebut dengan anemia. Disisi lain, kekurangan zat besi bisa menyebabkan otot dan jaringan tubuh bekerja tidak efektif.
Baca Juga: 10 Tanda Tubuh yang Menunjukkan Orang Cerdas, Salah Satunya Payudara Lebih Besar
Baca Juga: 8 Tanda Tubuh Terkena Gula Darah, Waspadai Sering Lapar dan Haus
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Bright Side, terdapat beberapa tanda tubuh kekurangan zat besi yang perlu diketahui antara lain:
1. Sering kelelahan
Salah satu tanda orang yang kekurangan zat besi yaitu sering merasa kelelahan tubuhnya. Gejala ini umum terjadi pada seseorang.
Hal ini terjadi karena tubuh kita kekurangan zat besi untuk menghasilkan protein yang disebut hemoglobin dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen dari paru-paru ke bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: 7 Tanda Organ Hati Rusak, Waspadai Sering Nyeri Perut
Baca Juga: 6 Tanda Seseorang Terserang Stroke, Waspadai Lengan Mati Rasa
Ketika tubuh kekurangan hemoglobin, maka lebih sedikit oksigen yang menuju ke otot dan jaringan kita yang menyebabkan kelelahan.
Mungkin kelelahan dianggap sangat normal, sehingga terkadang lebih sulit untuk membedakan kelelahan normal dari gejala kekurangan zat besi.
Akan tetapi, penderita kekurangan zat besi juga disertai gejala seperti kelemahan, tingkat energi rendah, kesulitan berkonsentrasi, dan produktivitas lebih sedikit.
2. Kulit pucat
Salah satu tanda lainnya yaitu kulit orang yang kekurangan zat besi akan terlihat lebih pucat dari orang normal.
Baca Juga: 4 Gejala Batu Ginjal yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Kencing Berdarah
Hal ini dikarenakan tubuhnya tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin untuk disumbangkan oleh sel darah merah ke seluruh tubuh, yang mengakibatkan kulit pucat.
Disisi lain bagian bibir, gusi, kuku jari, dan bagian dalam kelopak mata bawah kurang merah dari biasanya, maka kemungkinan orang tersebut kekurangan zat besi.
3. Sesak napas
Sesak napas atau nyeri dada juga merupakan salah satu tanda orang yang kekurangan zat besi. Hal ini dapat terjadi terutama saat beraktivitas.
Kekurangan zat besi mengakibatkan jumlah hemoglobin terbatas dalam sel darah merah, sehingga oksigen yang didistribusikan ke seluruh tubuh terbatas.
Baca Juga: 4 Gejala Infeksi Ginjal Yang Harus Diwaspadai, Salah Satunya Sering Kencing
Oleh karenanya, tubuh kita mencoba untuk memproduksi lebih banyak oksigen agar organ dalam tubuh berfungsi dengan baik, yang dapat mengakibatkan sesak nafas.
4. Pusing dan sakit kepala
Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan sakit kepala atau migrain. Hal ini disebabkan karena tidak cukupnya oksigen yang sampai ke otak yang menyebabkan pembuluh darah membengkak.
Hal tersebut dapat menyebabkan tekanan yang menyebabkan sakit kepala atau migrain. Selain itu, penderita kekurangan zat besi mungkin akan mengalami pusing dan pusing.
Ketika kadar hemoglobin turun atau tetap rendah, tubuh menjadi kekurangan oksigen, menyebabkan gejala fisik ini.
Pusing diakibatkan karena otak yang kekurangan oksigen atau dapat berasal dari tekanan darah rendah akibat oksigenasi yang buruk pada jantung dan pembuluh darah.
5.Detak jantung tidak teratur
Detak jantung tidak teratur atau juga dikenal sebagai jantung berdebar-debat bisa menjadi gejala lain dari kekurangan zat besi.
Hal ini terjadi karena kadar hemoglobin yang rendah berarti jantung harus bekerja lebih keras untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Oleh karenanya, dapat menyebabkan detak jantung yang tidak normal, atau perasaan bahwa jantung berdetak sangat cepat.
Bahkan kekurangan zat besi yang parah dapat menyebabkan gagal jantung.
6. Nyeri pada lidah dan mulut
Kekurangan zat besi juga bisa dikenali dengan nyeri pada lidah dan mulut. Misalnya jika lidah tampak bengkak, meradang, atau berubah warna, hal itu bisa mengindikasikan kekurangan zat besi.
Di dalam tubuh kita, kita memiliki protein yang disebut mioglobin yang merupakan zat besi dan protein pengikat oksigen yang ditemukan di jaringan otot lidah.
Kadar mioglobin yang lebih rendah dapat menyebabkan lidah menjadi perih, licin, dan bengkak. Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan mulut kering dan luka merah di sudut mulut.
7. Kencing berdarah dan sakit perut
Kencing berdarah ini bisa disebabkan karena sel darah merah yang rusak dalam aliran darah dan melepaskan zat besi yang kemudian hilang dalam urin.
Hal ini terkadang terjadi pada orang yang melakukan olahraga intens, terutama joging, dan dapat menyebabkan trauma pada pembuluh darah kecil di kaki, yang disebut march hematuria.***