RINGTIMES BALI – Peradangan merupakan bentuk atau cara tubuh dalam melawan infeksi untuk penyembuhan. Namun, peradangan yang tidak terkendali dan terjadi lebih lama dapat menjadi peradangan kronis.
Terdapat beberapa herbal dan rempah-rempah yang dapat memerangi terjadinya peradangan kronis pada tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan kronis bisa menimbulkan berbagai penyakit termasuk diabetes dan kanker.
Baca Juga: 4 Tanaman Herbal Alami yang Ampuh Menangkal Penyakit Berbahaya
Akan tetapi, hal tersebut dapat dicegah dengan penggunaan beberapa jenis herbal dan rempah-rempah yang mudah didapat dan banyak dijual di pasaran.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Healthline, berikut beberapa herbal dan rempah-rempah yang dapat memerangi dan mencegah peradangan kronis.
1. Jahe
Jahe atau dikenal dengan nama ilmiah Zingiber officinale merupakan bumbu rempah yang memiliki rasa pedas namun manis.
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal Penghambat Sel Kanker yang Mudah Ditanam di Pekarangan Rumah
Selain digunakan sebagai kuliner, jahe juga telah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan termasuk pilek, migrain, mual, radang sendi, dan tekanan darah tinggi.
Jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, seperti gingerol, shogaol, zingiberene, dan zingerone. Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa efek positif didapatkan dengan mengonsumsi 500 hingga 1000 mg jahe setiap hari pada orang dengan osteoarthritis.
Baca Juga: Herbal Alami Berikut dapat Mengobati Gejala Menopause pada Wanita, Simak Daftarnya
2. Bawang putih
Rempah yang memiliki nama ilmiah Allium sativum atau dikenal bawang putih merupakan herbal alami dengan aroma dan rasa yang kuat.
Dalam pengobatan tradisional herbal alami ini digunakan untuk mengobati radang sendi, batuk, sembelit, infeksi, sakit gigi, dan masih banyak lagi.
Sebagian besar manfaat bawang putih bagi kesehatan yaitu karena kandungan senyawa belerang, seperti allicin, diallyl disulfide, dan S-allylcysteine yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: 12 Jenis Rempah untuk Pencegahan dan Pengobatan Kanker, Lada Hitam Salah Satunya
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu meningkatkan antioksidan dalam tubuh, seperti glutathione (GSH) dan superoksida dismutase (SOD), serta mengontrol pemicu peradangan.
3. Kunyit
Curcuma longa atau kunyit merupakan rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan yang popular.
Kunyit memiliki lebih dari 300 senyawa aktif. Kandungan utamanya adalah antioksidan yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Baca Juga: Campuran 3 Bahan Alami Ini Efektif Turunkan Demam Pada Anak, Simak Cara Olahnya
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin dapat memblokir aktivasi NF-κB, molekul yang mengaktifkan gen yang meningkatkan peradangan.
Kandungan kurkumin secara signifikan dapat mengurangi inflamasi. Penelitian yang dilakukan pada penderita osteoartritis menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kurkumin memberikan pereda nyeri mirip NSAID.
Itulah beberapa herbal dan rempah-rempah yang dapat memerangi peradangan kronis dan mudah didapatkan. Semoga bermanfaat.***