RINGTIMES BALI - Rokok memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat. Sangat sulit menghilangkan kebiasaan merokok apalagi bagi perokok berat.
perokok berat sangat beresiko terkena penyakit paru-paru. Asap rokok dapat mengotori paru-paru dan berakibat buruk baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Meskipun sudah mengetahui bahaya yang mengancam baik perokok aktif dan pasif, sangat sulit mengendalikan kebiasaan merokok ini. Terkecuali jika seorang perokok berat menyadari besarnya akibat dari rokok tersebut.
Baca Juga: 7 Tanda Terlalu Banyak Minum Air Putih, Salah Satunya Sakit Kepala
Bagi Anda yang ingin mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok ada banyak cara yang bisa dilakukan. Dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube MG Channel pada 8 Februari 2021, berikut 5 cara efektif membersihkan paru-paru akibat asap rokok.
1. Berolahraga
Olahraga merupakan cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang dikeluarkan melalui keringat. Nikotin dalam tubuh bisa dibersihkan dengan berolahraga rutin.
2. Minum Air Putih
Air putih bisa membersihkan nikotin lebih cepat. Selain itu harus diimbangi dengan konsumsi makanan sehat.
Baca Juga: 4 Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Makanan Berikut
3. Mengkonsumsi Jahe
Jahe memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri yang membantu menghilangkan zat berbahaya di paru-paru. Perokok yang mengkonsumsi jahe biasanya akan langsung merasa lega d tenggorokannya.
4. Mengkonsumsi Bawang Putih
Penelitian menunjukkan konsumsi bawang putih dapat menurunkan resiko terkena kanker paru hingga 44 persen. Kandungan antioksidan dalam bawang putih dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh.
5. Mengkonsumsi Kedelai
Mengkonsumsi makanan berbahan dasar kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru. Selain itu ternyata bisa mengurangi resiko sesak nafas.***