RINGTIMES BALI – Makan dan minum merupakan salah satu kebutuhan sehari-hari yang harus dipenuhi agar tubuh mendapat cukup energi. Justru kurang minum air putih dapat menimbulkan dampak buruk kesehatan.
Selama beraktivitas sehari-hari seseorang pasti memerlukan asupan energi baik berupa makanan ataupun minuman untuk mengembalikan stamina yang hilang.
Ketika cuaca panas dan seseorang mengeluarkan keringat pada tubuhnya, maka kebutuhan cairan dalam tubuh akan meningkat. Terlebih lagi, diketahui bahwa sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Dicampur Madu, Dapat Mengurangi Kolesterol hingga Infeksi
Apabila seseorang kekurangan minum air putih ataupun cairan lainnya dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan bahkan bisa berbahaya. Maka meminum air putih merupakan hal yang tidak boleh disepelekan.
Dirangkum Ringtimes Bali dari kanal Youtube Herbal TV, 1 Februari 2021, berikut beberapa dampak buruk akibat kurang minum air putih diantaranya:
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon dan Madu, Salah Satunya Mengobati Batu Ginjal
1. Tekanan darah menurun
Ketika tubuh seseorang kekurangan cairan atau kurang cukup minum air putih, maka dapat menimbulkan dehidrasi.
Dehidrasi dapat membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun. Akibatnya, seseorang yang kurang minum air putih menyebabkan tekanan darah menurun.
2. Mual dan muntah
Ketika suhu meningkat ataupun saat seseorang melakukan aktivitas fisik, tubuh manusia secara alami menghilangkan panas tubuh dengan mengeluarkan keringat.
Baca Juga: 5 Minuman Terbaik Pereda Asam Lambung Tinggi, Salah Satunya Air Kelapa
Apabila kondisi tersebut tidak diimbangi dengan asupan cairan yang dibutuhkan maka kenaikan suhu tubuh akan menyebabkan mual dan muntah.
3. Kram otot
Dampak buruk lainnya akibat kurang minum air putih adalah kram otot. Ketika seseorang melakukan aktivitas olahraga atau kegiatan fisik lainnya dapat menyebabkan kram otot apabila cairan tubuh tidak cukup.
Berkeringat dapat menyebabkan penurunan volume plasma darah dan kadar elektrolit seperti kalium dan natrium.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Dapat Mengatasi 9 Masalah Kesehatan Ini
Apabila tidak diimbangi dengan meminum air putih ataupun cairan lainnya, seseorang tersebut akan rentan mengalami kram otot.
4. Sembelit
Kurang minum air putih juga dapat mengakibatkan gangguan pencernaan yaitu sembelit. Pada dasarnya, banyak minum air putih dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
5. Penyakit batu ginjal dan ISK
Kurangnya minum air putih juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK).
Baca Juga: Air Rebusan Kacang Hijau Dapat Mengatasi Pusing Kepala, Begini Cara Olahnya
Ketika seseorang kekurangan cairan tubuh lebih sulit untuk menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kemih.
Selain itu, kurang minum air putih tidak bisa mengoptimalkan ginjal untuk menghilangkan racun dan limbah berbahaya sehingga dapat mengakibatkan batu ginjal.
Itulah beberapa dampak berbahaya kurang minum air putih bagi seseorang. Maka jangan sepelekan kebiasaan tersebut. Semoga bermanfaat.***