RINGTIMES BALI – Ginjal yang berfungsi dengan baik sangat pentig bagi tubuh. Namun ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang kita lakukan tanpa disadari bisa merusak ginjal.
Ginjal yang rusak tidak akan bisa menyaring racun dan kotoran di dalam tubuh. Menjaga ginjal bisa dilakukan dengan menghindari kebiasaan buruk yang merusak ginjal.
Baca Juga: Kenali 11 Tanda Gagal Ginjal, Penyakit yang Merenggut Nyawa Ibunda Denny Cagur
Penyakit ginjal seringkali tidak disadari hingga bertahun-tahun, padahal penyakit ini sangat berbahaya. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Ayo Hidup Sehat pada 20 Januari 2021, berikut kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal dan harus dihindari.
1. Kurang MInum Air
Ginjal berfungsi menyaring racun di dalam tubuh. Jika Anda kurang minum air, racun dalam tubuh akan menumuk dan menimbulkan kerusakan parah pada ginjal.
2. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam
Tubuh memang memerlukan natrium dari garam untuk menjalankan fungsinya dengan benar. Namun konsumsi garam berlebih bisa membuat tekanan darah tinggi pada ginjal.
3. Rutin Mengonsumsi Gula Berlebih
Orang yang mengkonsumsi gula secara rutin dan berlebihan, urinnya akan mengandung protein. Kandungan protein pada urin adalah tanda bahwa ginjal tidak melakukan fungsinya dengan baik.
4. Sering menahan Buang Air Kecil
Menahan keluarnya urin akan meningkatkan tekanan pada ginjal dan membebaninya. Jika sering dilakukan ini bisa membuat gagal ginjal dan memicu batu ginjal.
5. Kurang Tidur Malam
Istirahat malam yang cukup sangat penting. Kurang tidur bisa menimbulkan berbagai masalah serius salah satunya penyakit ginjal.
6. Minum Kopi Berlebih
Sama seperti garam, kopi juga menyebabkan tekanan darah tinggi yang juga menyebabkan tekanan pada ginjal. Ini bisa membuat gagal ginjal.
7. Kekurangan Vitamin dan Mineral
Kekurangan vitamin dan mineral bisa meningkatkan resiko batu ginjal bahkan gagal ginjal. Vitamin B dan magnesium bisa mengurangi resiko penyakit ginjal.
8. Sering Konsumsi Protein Hewani
Konsumsi protein hewani seperti daging merah bisa meningkatkan beban metabolisme bagi ginjal. Jika berlangsung lama, bisa menyebabkan kerusakan ginjal.
Baca Juga: Obat Penghancur Batu Ginjal yang Bisa Anda Coba
9. Penggunaan Obat Penghilang Rasa Nyeri Secara Berlebihan
Jangan terlalu sering meminum obat penghilang rasa sakit. Ini bisa menyebabkan kerusakan parah pada ginjal.
10. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol yang berlebihan akan meningkatkan tekana pada liver dan ginjal. Ini membuat kerusakan pada ginjal semakin parah.***