RINGTIMES BALI - Penderita diabetes wajib mengenali penyebab kadar gula darah tinggi sebelum penyakit diabetes bertambah parah.
Penyebab kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes terjadi ketika gula sederhana yang dikenal sebagai glukosa menumpuk di aliran darah Anda. Bagi penderita diabetes, ini terjadi karena ketidakmampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah dengan benar.
Sebagian besar makanan yang Anda makan dipecah menjadi glukosa. Tubuh Anda membutuhkan glukosa karena itu adalah bahan bakar utama yang membuat otot, organ, dan otak Anda bekerja dengan baik. Tetapi gula darah tidak dapat digunakan sebagai bahan bakar sampai ia memasuki sel Anda.
Insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas Anda, membuka kunci sel sehingga glukosa dapat memasukinya. Tanpa insulin, glukosa terus mengambang di aliran darah Anda tanpa tujuan, menjadi semakin terkonsentrasi dari waktu ke waktu.
Baca Juga: 20 Gejala Menopause Pada Wanita, Salah Satunya Sakit Kepala
Ketika glukosa menumpuk di aliran darah Anda, kadar glukosa darah (gula darah) meningkat. Dalam jangka panjang, ini menyebabkan kerusakan pada organ, saraf, dan pembuluh darah.
Lonjakan kadar gula darah terjadi pada penderita diabetes karena mereka tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.
kadar darah tinggi yang tidak diobati bisa berbahaya, menyebabkan kondisi serius pada penderita diabetes yang disebut ketoasidosis.
Gula darah tinggi kronis meningkatkan kemungkinan komplikasi diabetes yang serius seperti penyakit jantung, kebutaan, neuropati, dan gagal ginjal
Baca Juga: Cek Nama Penerima BST Rp300 ribu di dtks.kemensos.go.id, Cukup Pakai NIK KTP Saja
Kadar gula darah berfluktuasi sepanjang hari. Saat Anda menyantap makanan, terutama makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, atau pasta, gula darah Anda akan langsung mulai naik.
Jika kadar gula darah Anda secara konsisten tinggi, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang cara meningkatkan manajemen diabetes Anda. Kadar gula darah naik saat:
- Anda tidak mengonsumsi cukup insulin
insulin Anda tidak bertahan selama yang Anda pikirkan
- Anda tidak sedang minum obat diabetes oral
- dosis obat Anda perlu disesuaikan
- Anda menggunakan insulin kedaluwarsa
- Anda tidak mengikuti rencana nutrisi Anda
Baca Juga: Siap-siap Kaya Raya, 5 Zodiak Diramal Bisnisnya Lancar di Tahun 2021
- Anda menderita penyakit atau infeksi
- Anda menggunakan obat-obatan tertentu, seperti steroid
- Anda berada di bawah tekanan fisik, seperti cedera atau pembedahan
- Anda berada di bawah tekanan emosional, seperti masalah di tempat kerja atau rumah atau dengan masalah uang
- Jika gula darah Anda biasanya terkontrol dengan baik, tetapi Anda mengalami lonjakan gula darah yang tidak dapat dijelaskan, mungkin ada penyebab yang lebih akut.
Cobalah mencatat semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Periksa kadar gula darah Anda sesuai dengan rekomendasi dokter Anda.
Baca Juga: Cara Cek BLT UMKM Rp2,4 Juta, Login di Link Ini
Merupakan hal yang umum untuk mencatat pembacaan gula darah Anda di pagi hari, sebelum Anda makan, dan kemudian lagi dua jam setelah makan. Bahkan beberapa hari informasi yang tercatat dapat membantu Anda dan dokter Anda menemukan apa yang menyebabkan lonjakan gula darah Anda.
Penyebab umum termasuk:
Karbohidrat
Karbohidrat adalah masalah yang paling umum. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dengan sangat cepat. Jika Anda menggunakan insulin, bicarakan dengan dokter Anda tentang rasio insulin-untuk-karbohidrat Anda.
Buah-buahan
Buah segar memang sehat, tetapi mengandung sejenis gula yang disebut fruktosa yang meningkatkan gula darah. Namun, buah-buahan segar adalah pilihan yang lebih baik daripada jus, jeli, atau selai.
Baca Juga: 10 Manfaat Telur Bagi Kesehatan, Salah Satunya Atasi Penyakit Jantung
Makanan berlemak
Makanan berlemak dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai "efek pizza". Mengambil pizza sebagai contoh, karbohidrat dalam adonan dan saus akan segera meningkatkan gula darah Anda, tetapi lemak dan protein tidak akan memengaruhi gula Anda sampai beberapa jam kemudian.
Jus, soda, minuman elektrolit, dan minuman kopi manis
Ini semua memengaruhi gula Anda, jadi jangan lupa untuk menghitung karbohidrat dalam minuman Anda.
Alkohol. Alkohol segera meningkatkan gula darah, terutama bila dicampur dengan jus atau soda. Tapi itu juga bisa menyebabkan kadar gula darah rendah beberapa jam kemudian.
Baca Juga: 5 Penyebab Menopause Sejak Dini, Wanita Harus Tahu Nih
Kurangnya aktivitas fisik yang teratur.
Aktivitas fisik harian membantu insulin bekerja lebih efektif.Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyesuaikan obat Anda agar sesuai dengan jadwal latihan Anda.
Mengobati kadar gula darah rendah secara berlebihan. Perlakuan berlebihan sangat umum. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan ketika kadar gula darah Anda turun sehingga Anda dapat menghindari perubahan besar dalam kadar gula darah.***