RINGTIMES BALI - Lancarnya kegiatan kita selama seharian sangat ditentukan oleh bgaimana kita memulai hari. Salah satu yang terpenting adalah sarapan pagi.
Sarapan pagi seringkali dianggap sepele, padahal dengan sarapan pagi kita bisa menjalani aktifitas dengan lebih baik Sarapan pagi memberi asupan energi.
Selain ampuh meningkatkan performa Anda dalam beraktivitas, para ahli gizi mengklaim sarapan dapat memberikan segudang manfaat lainnya. Sebagimana dikutip RINGTIMES BALI dari lman PMJ News, 19 Desember 2020, berikut manfaat sarapab pagi bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Rezeki Anda Seret, Jangan Lakukan 5 Hal Ini di Tahun 2021
1. Mengontrol gula darah
Sarapan dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Terlepas apakah Anda mengidap diabetes atau tidak, ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bagi mereka yang sehat atau memiliki kadar gula darah yang normal, sarapan dapat menghindari Anda dari insulin resistance yang dapat memicu diabetes.
2. Menjaga berat badan agar tetap ideal
Pakar gizi menyebut seseorang yang menghindari sarapan di pagi hari, dia cenderung akan makan lebih banyak di saat rasa lapar melanda, atau pada saat makan siang. Kebiasaan ini juga dapat memicu mereka memilih makanan yang tidak sebat seperti junk food.
Baca Juga: Dampak Pandemi, Badan Pusat Statistik Adakan Kegiatan Secara Virtual
Pernyataan didukung oleh hasil penelitian yang dipublikasikan oleh journal Circulation 2017. Ada keterkaitan antara kebiasaan melewati sarapan dipagi hari dengan obesitas.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Penelitian terbaru menyebut keterkaitan sarapan dengan kondisi jantung yang sehat. Pada 2017 lalu, Journal or the American College of Cardiologi melaporkan seseorang yang melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki risiko lebih besar terkena atherosclerosis.
Ini adalah kondisi saat arteri menyempit dan mengeras karena plak. Ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Tegaskan Tak Sedarah, Sule 'Ogah' Beri Bintang Hak yang Sama dengan Putri Delina
4. Lebih fokus
Alasan lain seseorang harus mengonsumi sarapan adalah untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dampak positifnya, mereka akan lebih fokus dalam bekerja atau belajar.
Pernyataan ini didukung oleh sebuah hasil penelitian. Disebutkan bahwa pelajar yang rutin mengonsumsi sarapan memiliki nilai yang lebih tinggi.***