RINGTIMES BALI - Bagi penderita diabetes, memilih buah-buatan yang tepat adalah hal yang sangat penting. Jika tidak, salah memilih minuman dapat menimbulkan lonjakan kadar gula darah maupun penyakit komplikasi akibat diabetes.
Ada dua buah bagi penderita diabetes untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.
Seperti dikutip Ringtimes Bali dari Boldsky, bahwa kehadiran karbohidrast kompleks dan senyawa bioaktif dalam buah beri membantu mengontol kadar gula darah tinggi dan mengurangi risiko terkait diabetes seperti penyakit jantung dan peradangan.
Baca Juga: Manfaat Cuka Apel Untuk Penderita Diabetes Hingga Asam Urat, Cek Manfaat Lainnya
Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah paling bergizi yang bisa Anda makan. Stroberi kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang memberi warna merah. Stroberi dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Antosianin telah terbukti mengurangi kadar kolesterol dan insulin setelah makan.
Stroberi juga mengandung polifenol, yang merupakan senyawa tanaman bermanfaat dengan sifat antioksidan.
Baca Juga: Waspada, Penderita Diabetes Dilarang Minum Minuman Ini, Agar Kadar Gula Darah Tidak Naik
Mengonsumsi polifenol selama 6 minggu dari stroberi dan cranberry meningkatkan sensitivitas insulin pada orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas yang tidak menderita diabetes.
Ini penting karena sensitivitas insulin yang rendah dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.
Blueberry
Penelitian menemukan bahwa blueberry mengurangi risiko penyakit jantung yang berhubungan dengan diabetes. Selain itu, blueberry dapat membantu mengontrol kadar gula darah penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Sayuran Terbaik Bagi Penderita Diabetes, Bantu Kontrol Kadar Gula Darah Juga
Blueberry kaya akan antosianin yang dapat mengubah fungsi protein reseptor yang berkontribusi pada regulasi glukosa, homeostasis lipid, dan penurunan peradangan.
Blueberry mengurangi lemak di area perut dan meningkatkan otot rangka dengan mengurangi fasting insulin, trigliserida, dan resistensi insulin.***