5 Buah Dipercaya Bisa Mencegah Stroke, Segera Konsumsi Semangka

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Selain itu, buah alpukat ini juga mengandung asam lemak yang menyehatkan jantung dan telah terbukti mengurangi peradangan.

Buah ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) daripada kolesterol jahat (LDL).

2. Pisang

Pisang memiliki kandungan berupa potassium. Dengan mengonsumsi buah pisang yang mengandung potasium ternyata bisa menurunkan tekanan darah, bahkan pada penderita hipertensi.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke  menunjukkan bahwa potassium berperan dalam mencegah stroke.

Baca Juga: 5 Makanan Jepang yang Aman Dikonsumsi Orang Asing

Pisang hijau khususnya dapat membantu mengurangi tekanan darah. Pisang hijau mentah mengandung pati resisten yang meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah yang memiliki kandungan likopen. Kandungan tersebut yang memberikan warna merah pada jambu.