RINGTIMES BALI – Makan sahur menjadi satu satu hal penting untuk mengisi energi tubuh agar puasa lancar. Sahur umumnya dilakukan 14 jam sebelum memasuki waktu berbuka.
Maka dari itu waktu sahur haruslah dimanfaatkan dengan sebaik mungkin dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak nutrisi seperti empat sehat lima sempurna.
Saat sahur konsumsilah makanan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Tujuan dilakukannya hal tersebut untuk menghindari rasa lapar yang berkepanjangan pada saat berpuasa.
Baca Juga: Niat, Tata Cara dan Waktu Mandi Keramas Sebelum Puasa Ramadhan, Umat Islam Wajib Tahu!
Baca Juga: 10 Larangan Saat Puasa yang Harus Diketahui Umat Muslim, Salah Satunya Berenang
Makan dengan porsi banyak tidak menjamin puasa di pagi hari akan lancara dan puasa bisa bertahan. Seseorang harus dengan bijak dan cerdas mengatur makan dan porsi makan. Maka dari itu pengaturan makanan dan nutri makanan juga harus diperhatikan.
Dilansir Ringtimesbali.com pada kanal yotube Ingin Sehat, berikut jenis-jenis makanan yang harus dihindari saat sahur.
1. Makanan pedas
Makanan pedas memang sangalh nikmat khususnya masyarakat Indonesia. Banyak yang mengatakan jika makanan kuras pedas bagaikan sayur tanpa garam.
Baca Juga: Doa Niat Puasa Awal Ramadhan 1442 H supaya Berkah
Baca Juga: 20 Ucapan Puasa Ramadhan 2021 Menyentuh Hati, Cocok untuk Caption Medsos Kamu
Akan tetapi makanan pedas ini tidaklah cocok disantap saat sahur karena akan membuat seseorang akan cepat mengalami haus.
Tidak hanya itu, sering mengkonsumsi makanan pedas saat sahir dapat memicu nainya sam lambung dan ganguan pencernaan lainnya seperti diare.
2. Junk food
Saat sahur, diusahan seseorang harus menghindari junk food atau makanan cepat saji. Hal ini harus dihindari lantaran kandungan dan nutrisi yang ada pada makanan tersebut kurang terpenuhi sehingga perut akan merasa lapar saat berpuasa.
Baca Juga: Cara Diet Telur saat Puasa agar Berat Badan Turun Makin Cepat
3. Mie instan
Mie instan memang menjadi salah satu makanan paling mudah disajikan. Namun mengkonsumsi mie instan saat sahur sangatlah tidak dianjurkan lantaran mie instan mengandung garam tinggi yang mengakibatkan seseorang mudah haus.
Selain itu mie instan juga tidak memiliki kandungan nutrsi yang cukup sehingga seseorang yang berpuasa akan mudah lapar.
4. Karbohidrat sederhana
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula, kue kering, cake sangatlah menyenangkan.
Namun makanan tersebut hanyalah bersifat sementara dan akan menimbulkan rasa lapar dengan cepat.
5. Gorengan
Segala jenis gorengan haruslah dihindari ketika sedang bersahur karena mengkonsumsi gorengan saat sahur akan kandungan lemak dan kolesterol tinggi yang membuat lambung menjadi bermasalah.***