RINGTIMES BALI – Kebanyakan masyarakat Indonesia sangat gemar memakan mie instan. Mie instan sudah menjadi makanan favorit dikala lapar melanda.
Terlepas dari kesukaan masyarakat Indonesia terhadap mie instan, cukup banyak pula orang yang juga merasa khawatir saat memakan mie instan.
Rasanya yang enak membuat siapa pun suka dengan mie instan. Selain itu mudah dan praktis adalah termasuk menjadi salah satu alasan.
Baca Juga: Bahaya Kafein bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Susah Hamil
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Namun, mie instan sudah menjadi memiliki citra bahwa jika mengonsumsinya akan membuat berat badan bertambah sehingga bagi orang-orang yang diet mie instan sangat dijauhi.
Dilansir oleh Ringtimesbali.com pada 24 Maret 2021 dari video yang diunggah di kanal YouTube Yulia Baltchun, berikut adalah cara memakan mie instan tanpa takut berat badan naik.
Tetapi itu, kita harus mengetahui nutritional fact dari mie instan tersebut, karena beberapa mie instan mencantumkan berat bersih di kemasan depan berbeda dengan nutritional fact yang di belakang bungkus mie.
Baca Juga: 7 Manfaat Lidah Buaya yang Jarang Diketahui, Bisa Memperlambat Penyebaran Kanker Payudara
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Dan biasanya mie instan kuah kalorinya lebih rendah daripada mie instan goreng. Mie instan goreng biasanya menggunakan lebih banyak minyak.
Tetapi jika memang Anda benar-benar takut berat badan naik karena makan mie instan, cara yang pertama adalah dengan berolahraga yang dapat membakar kalori sesuai dengan jumlah kalori mie instan yang masuk ke dalam tubuh.
Misalnya makan mie instan dengan kalori 300 gr maka bakarlah kalori tersebut dengan olahraga yang dapat membakar kalori sebanyak 300.
Kemudian cara yang kedua yaitu dengan cara memperhatikan jumlah kalori harian yang masuk ke tubuh.
Dalam satu hari rata-rata orang dewasa memerlukan 2000 kalori dan biasanya untuk orang diet, mereka akan mengurangi jumlah kalori tersebut misalnya menjadi kisaran 1.500 hingga 1.700 kalori.
Maka dari itu Anda bisa perhitungkan jika dalam sehari Anda hanya boleh mengonsumsi 1700 kalori, maka hitunglah mie instan menyumbang berapa kalori dan sisanya Anda bisa memakan makanan lain yang lebih sehat.
Anda bisa memakan makanan yang gizinya lebih baik seperti makanan tinggi serat, makanan yang memiliki vitamin tinggi, dan lain sebagainya.
Seharusnya orang diet itu tidak memaksa diri, diet yang baik adalah makan makanan sesuai dengan porsi ideal, misalnya 85 persen makan makanan yang dibutuhkan tubuh dan 15 persen sisanya digunakan untuk makan-makanan yang memang Anda sukai seperti jajan dan lain sebagainya tapi tetap harus dikontrol.
Cara yang selanjutnya yaitu makan mie dengan porsi setengah sehingga kalorinya menjadi berkurang.
Hanya saja, makan mie dengan posisi setengah tentu tidak akan kenyang. Oleh karena itu, Anda dapat menambahkan sayuran yang teksturnya mirip seperti misalnya sawi putih.
Dengan menambahkan sayuran maka porsi mie yang setengah tersebut menjadi porsi mie satu bungkus dan pastinya akan membuat Anda kenyang.
Kemudian cara selanjutnya yaitu mie dari mie instan tersebut bisa diganti dengan mie shirataki yang mana mie ini sudah populer di Indonesia.
Satu kemasan Mie shirataki hanya 40 kalori dan ditambahkan dengan bumbu mie instan yang kurang lebih hanya mengandung 40 kalori sehingga untuk mengonsumsi satu porsi mie instan hanya mengandung 80 kalori.***