Network
Yoghurt mengandung protein yang baik untuk membantu rehabilitasi otot.
Kombinasi buah dan yoghurt bisa menjadikan bahan bakar yang tepat sebelum berlari.
Baca Juga: Terapkan 4 Langkah ini Ketika Mengetahui Pasangan Berselingkuh
5. Alpukat
Alpukat memiliki kadar asam oleat tinggi yang dapat membantu memperbaiki sel.
Jika Anda mengonsumsi alpukat sebelum berolahraga, akan mengurangi peradangna di tubuh.
Lemak serat yang tinggi juga akan membuat Anda tidak merasa lapar saat berolahraga.***
