Network
Baca Juga: Ide Usaha yang Tepat untuk Para Pensiunan, Bisa Dipersiapkan dari Sekarang
1. Pisang
Buah pisang berasal dari tanaman suku MusaceaeI merupakan sumber energy (karbohidrat) dan mineral.
Pisang juga mengandung potassium alami. Satu buah pisang mengandung 422 miligram potassium.
Sedangkan tubuh membutuhkan banyak potassium untuk membantu otot berkontraksi, mengoptimalkan fungsi saraf, transfer nutrisi ke dalam dan ke luar sel, menjaga detak jantung agar tetap normal, hingga mengatur natrium dalam tubuh.
Selain itu, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Terutama elektrolit yang hilang setelah berlari.
Anda bisa campurkan semangkuk oatmeal dengan potonga almond dan pisang.
Baca Juga: Cara Membuat Akun OSS, NIB, IUMK di HP Mudah, Syarat Wajib Dapatkan BLT BPUM Rp2,4 Juta
2. Roti Panggang dengan selai kacang
Alternatif lainnya adalah dengan mengonsumsi roti.
