Network
RINGTIMES BALI - Nutrisi sebelum dan sesudah masa kehamilan akan mempengaruhi kesehatah ibu dan juga janin. Berat badan, serta tumbuh kembang janin juga dipengaruhi oleh asupan makanan.
Ketika ibu hamil makan, nutrisi langsung diserap kemudian, melalui peredaran darah menuju palsenta yang kemudian akan diserap oleh bayi.
Kangkung aman dikonsumsi oleh anak-anak bahkan untuk ibu hamil. Kangkung membutuhkan banyak air untuk tumbuh, oleh karena itu kangkung memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah.
Baca Juga: Ketahui Bedanya Diare Akut dan Kronis, Agar Penangananya Tepat
Baca Juga: Kenali Penyebab dan Gejala Kencing Manis, Salah Satunya
Karena kangkung kaya akan asam folat, ibu hamil pada trimester pertama sangat dianjurkan untuk konsumsi kangkung.
Pasalnya, sayuran ini bisa membantu mencegah cacat lahir janin. Kangkung juga membantu dalam mengurangi kadar gula darah dan juga mempengaruhi hipertensi, yang kerap terjadi selama kehamilan.
Berikut beberapa manfaat dari kangkung yang penting untuk ibu hamil, diantaranya:
Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah
Salah satu organ yang bekerja keras ketika masa kehamilan adalah pembuluh darah. Ini karena, pembuluh darah tidak hanya menjaga aliran darah ke tubuh ibu hamil, tetapi juga aliran darah janin.
Baca Juga: 5 Minuman Sederhana Solusi Sembuhkan Diare, AIr Kelapa Muda Salah Satunya
Baca Juga: Kenali Gejala Diabetes pada Wanita: Penurunan Gairah Seks Hingga Infeksi Vagina
Pembuluh darah rentan kondisinya jika ibu hamil kurang memperhatikan asupan nutrisinya. Sayur kangkung mengandung Vitamin K yang bisa menjaga sistem pembekuan darah.
Kekurangan Vitamin K bisa berakibat fatal pada ibu hamil. Karena, sistem pembekuan darah tidak terkendali dan bisa menyebabkan pertumbuhan janin terhambat
Menjaga Kesehatan Jantung
Kangkung berfungsi menurunkan kolestrol, jika ibu hamil mengalami kelebihan berat badan maka resiko yang akan terjadi adalah mengalami kolestrol. Untuk mencegahnya bisa dengan mengonsumsi kangkung, kangkung bisa menjaga kesehatan jantung.
Mengatasi Sulit BAB
Umumnya, ibu hamil sering mengeluh tentang sulitnya BAB. Terutama ketika masuk trimester kedua, hal ini dikarenakan prosuksi hormon progesteron yang meningkat. Peningkatan produksi ini membuat gerakan usus menjadi terlambat.
Ketika gerakan usus menjadi terlambat, proses pencernaan makanan pun ikut terlambat dan pastinya akan merasakan sembelit. Untuk mengatasi ini, ibu hamil perlu mengonsumsi serat yang banyak. Salah satunya adalah kangkung, karena memiliki tinggi serat yang baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Tak Hanya Nikmat Saat Diminum, Ternyata Kopi Juga Dapat Diolah Menjadi Beragam Camilan Lezat
Menurunkan Risiko Anemia
Ibu hamil rentang dangan anemia karena tubuh harus memasok darah untuk janin. Anemia bisa mengakibatkan badan lemas dan lesu, jika tidak ditangani dengan baik, anemia bisa berdampak fatal.
Sayur kangkung bisa menurunkan risiko anemia pada ibu hamil karena memiliki kandungna zat besi. Fungsi utama zat besi bagi tubuh adalah untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, zat besi juga berperan penting dalam pembentukan hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen dalam darah.
Menjaga Janin Tetap Sehat
Kangkung mengandung Vitamin A yang sangat tinggi. Fungsi utama Vitamin A untuk menjaga kesehatan janin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.***
