Network
RINGTIMES BALI - Perut buncit dapat disebabkan oleh beberapa faktor kesehatan, seperti pola makan yang tidak teratur, gaya hidup hingga mengonsumsi alkohol.
Perut buncit dapat membuat penampilan menjadi kurang menarik.
Dikutip Ringtimesbali dalam artikel Pikiran-Rakyat.com "6 Cara Hilangkan Perut Buncit Tanpa Berolahraga, Salah Satunya Kurangi Stres" via The Sun.
Baca Juga: 3X3 Ala Satgas Penanganan Covid-19 Lindungi Anak dari Pandemi
Berikut 6 tips untuk mengurangi perut buncit tanpa berolahraga :
1. Hindari Minum Alkohol
Menghindari untuk tidak meminum alkohol bisa membantu Anda untuk menghilangkan lemak pada perut.
Baca Juga: Ingin Selalu Menghibur Anak saat di Rumah saja? Ikuti Tips Ini Agar Tak Kehabisan Ide Untuk Bermain
2. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan dan Gula Olahan
Gula olahan ditemukan di makanan manis termasuk karamel atau gula. Pada karbohidrat olahan seperti pizza, pasta, dan roti putih.
Bahan-bahan ini berkontribusi pada kesehatan usus yang buruk dan seringkali mengandung kalori tinggi.
Baca Juga: Inggris Larang Penggunaan Masker untuk Anak-anak, Ini Alasannya
3. Fokus pada Kesehatan Usus
Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus. Karena ini akan berpengaruh pada penurunan badan.
Diet kaya serat serta makanan probiotik seperti yogurt bisa membantu menjaga usus.
Baca Juga: Serba-Serbi Pilkada Jembrana, Menelisik Peluang Paket Bakal Calon dari KJM
4. Kurangi Stres
Setiap orang memproses stres dengan berbeda, namun bagaimana jika memproses stres dengan cara makan secara berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan.
Stres menyebabkan tubuh kita melepaskan adrenalin dan kortisol. Menjadi stres juga dapat menyebkan kurang tidur dan itu membuat kita tidak memiliki energi.
Baca Juga: Perwira Polisi Terima Suap Dari Calon Bintara
Mengurangi tingkat stres adalah kunci jika ingin menurnkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
5. Kurangi Karbohidrat
Mengurangi karbohidrat adalah cara yang bagus untuk cepat menurunkan berat badan.
Baca Juga: [HOAKS] Pikiran-Rakyat.com Muat Berita Ma'ruf Amin Maklumi Gaji Kecil Guru Honorer Imbalan Surga
Ketika mengurangi karbohidrat tubuh akan mendapatkan bahan bakar dari tempat lain yang bisa membakar lemak dengan mudah.
6. Periksa Kalori
Penurunan berat badan terjadi karena defisit kalori. Dengan kata lain, membakar lebih banyak kalori yang dikonsumsi.
Cara yang bagus untuk mebuang kalori yang tidak perlu dengan mengurangi porsinya.(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
