Network
Roti gandum bisa menjadi alternatif pengganti nasi, termasuk roti biasa namun roti gandum utuh memiliki kandungan serat tinggi.
Namun makan roti juga jangan berlebihan jika digunakan sebagai pengganti nasi, apalagi jika ditambah banyak cokelat dan keju.
3. Oat
Oat juga termasuk gandum utuh yang bisa mengatasi dan menurunkan resiko berbagai penyakit seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes dan lain-lain.
Oat bisa menjadi pengganti nasi di pagi hari. Oat memiliki kandungan sedikit kalori dan karbohidrat namun tinggi protein.
Baca Juga: 6 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Otak
4. Kentang
Kentang lebih baik dibanding nasi putih dalam kandungan vitamin dan mineralnya. Usahakan kentang ini direbus jika digunakan sebagai pengganti nasi untuk diet.
Demikian 4 jenis makanan yang bisa Anda gunakan sebagai pengganti nasi menurut dr Saddam Ismail.***
